Помогите избавиться от моей фобии.

Здраствуйте,моя основная проблема заключается в том что я боюсь показать слабой в глазах окружающих людей, боюсь что большое колличество людей будут выражать недовольство мной или презрение. Это началось ещё в начальных классах моей школы, я там ощущала себя не в своей тарелке и всячески уговаривала родителей меня перевести, но на протяжении трёх лет я регулярно туда ходила. Мои родители развелись когда мне было семь, отец срывал на меня всю свою злобу когда приезжал в течении десятилетия, мама была настолько занята работой чтоб хоть как то выжить после <a href="/category-razryv-razvod-pg-1">развод</a>а, что практчиески не уделяла мне внимание. Эта фобия показаться слабой в чужих глазах, преследует меня всю жизнь и отнимает очень много моральных сил, и последний раз дошло вообще до абсурда - в университе когда проходила пара мне позвонили и я вышла переговорить, но зайти обратно я не смогла меня привела в ужас и панику одна только мысль что я сейчас зайду и прийдёться подымать весь ряд чтобы добраться до своего места и всеобщее недовольство мной будет очевидно, я просто не смогла туда зайти. Мне пришлось позвонить маме и всё списать на то что у меня разболелось сердце(у меня синусная аретмия)меня забрали домой, а вещи из той аудитории забрала мать. Эта фобия имеет свойство разростаться настолько что я порой даже из дома не могу выйти у меня острае обеспокоенность что люди увидят что я неуверенно разговариваю или по походке. Я очень устала от этой фобии, настолько что есть очень чёткие мысли о суициде, в прошлом уже была одна попытка по этой причине.