У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?

Самотність – відмінне місце для візитів, але погане – для проживання.

Боюсь публики.

У Психолога » Вопрос психологу онлайн (бесплатно) » Боюсь публики.
Здравствуйте.
Я - выпускница, перешла в 11 класс. С моей проблемой, боязнью публики, хорошо продолжать учиться невозможно. Например, рассказать стихотворение в классе боюсь, а когда к доске нужно выйти - тем более. В мае была презентация реферата, я подготовилась, но когда я вышла на сцену, моё сердце сильно билось, голос дрожал, я всё забывала, путала слова, ноги тряслись, я уже сама себе говорю :"Успокойся, люди знакомые, ничего страшного нет, я всё знаю...", но не могу успокоиться, напрягаю руки, ноги, чтоб незаметно было, что меня трясёт, но не получается... А когда я наконец то я закончила, отошла - как ни в чём не бывало, спокойная как слон. Посоветуйте, пожалуйста, что мне делать, ведь у меня впереди долгие годы учёбы, и не такое ожидает. Как мне внушить себе? Помогите пожалуйста! Спасибо.
Вопрос от: ; Возраст: 17



консультация психолога
Здравствуйте, Евгения! Ученые провели исследования и подсчитали, что чаще всего люди боятся смерти. А второй по популярности - страх публичных выступлений (можете посмотреть на ютубе видеоуроки Радислава Гандапаса).
Практически все люди боятся выступать.
И борьба с этим страхом - выступать больше.

Но при этом Ваш уровень тревоги не дает возможности говорить, проявляется физиологически (дрожь, напр.).

Возможно, вы очень большое значение придаете своим выступлениям. Боитесь ошибиться?
Было бы очень хорошо обратиться к психологу, чтобы снизить уровень тревоги. Можете обратиться к школьному психологу или в социальный центр.

👍 рекоммендовать:


психолог онлайн
Здравствуйте, Евгения.

Причина, скорее всего, в слишком критичном к вам отношении ваших родных. Сравнения с другими, ирония, насмешки, критика, выставление напоказ больно ранят и формируют в нас чувство неуверенности и незащищённости в публичных местах.

Чтобы от этого избавиться желательно пройти курс терапии у психолога или психотерапевта.

👍 рекоммендовать:

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

психолог Олександра
психолог Катерина

Похожие онлайн консультации

04-03-2011 Боязнь публики
Інтерв'ю з психологами
Інтерв'ю з психологами Патологические лжецы

Что собой представляет патологическая (компульсивная) лживость? Как распознать в человеке «симптомы» патологической лживости?

висловилося: 5

Інтерв'ю з психологами Если ребенок не хочет учиться

Почему некоторые дети совсем не хотят учиться? Почему некоторые родители хотят видеть своего ребенка исключительно отличником?

висловилося: 10

Інтерв'ю з психологами Сексуальная несовместимость - миф или реальность?

Можно ли преодолеть сексуальную несовместимость? Как, в какой обстановке лучше заводить разговор с партнёром о том, что в сексуальной жизни что-то не устраивает?

висловилося: 8

Рекомендуємо!

ls= Як не з’їхати з глузду, не випасти в депресію, а витримати і вистояти фізично і морально тоді, коли Як не з’їхати з глузду, не випасти в депресію, а витримати і вистояти фізично і морально тоді, коли

Під час війни говорити про баланс, внутрішню рівновагу та гармонію не доводиться.Потужний стрес вибиває кожного з власної орбіти по якій рухалися ще донедавна. Як залишатися здоровими, сильними, як в ментальному, так і фізіологічному рівнях, щоб бути

ls= Тест на депресію Бека Тест на депресію Бека

Тест на депресію Бека це один із найбільш широко використовуваних інструментів для оцінки рівня депресії та може бути використаний як інструмент для первинної оцінки стану людини.

ls= Тест на тривожність Тест на тривожність

Коротенький тест для оцінки рівня тривожності, 7 питань про ваше самопочуття протягом останнього часу.

ls= Искусство быть одному Искусство быть одному

«Жить одному», «одиночество» - слова с явно выраженной негативной окраской. Быть одиноким почти неприлично... «Быть одному» и «быть одиноким» - суть разные понятия.

ls= Тест на психологический возраст Тест на психологический возраст

Ваш психологический возраст поможет установить онлайн тест. Наш психологический возраст не всегда совпадает с тем, что зафиксирован в паспорте.

ls= Честно о депрессии. Как себе помочь Честно о депрессии. Как себе помочь

Я знаю, что такое депрессия, так как сталкиваюсь с этим в своей работе практически каждую неделю. Я знаю, что такое депрессия, потому что 10 лет назад я сама столкнулась с реактивной депрессией, и прошла медикаментозное лечение и психотерапию.

ls= Вина или комплекс выжившего. Как справится. Вина или комплекс выжившего. Как справится.

Вина выжившего многих сейчас парализовала. Те, кто находится в безоспасности, те кто имеет какой-то уровень комфорта столкнулись с очень тяжёлыми переживаниями, которые мешают жить и быть эффективным здесь и сейчас.

ls= 7 признаков психологического насилия 7 признаков психологического насилия

Психологическое насилие не заметно сразу. Признаки психологического насилия в отношениях. Партнёр пытается добиться своего любым способом, начиная от оскорблений, заканчивая угрозами, манипуляциями или физическим воздействием на вас.

qr