если случилось страшное - что можно сделать быстро?

В последнее время, уже несколько месяцев, живу в постоянном стрессе. Хожу два раза в неделю к психологу, как-то разгребаем.
Причина - отношения. С самый близким, самым родным, вот только он таковым быть не хочет.

И вот бывает - он написал что-то такое, что мне вообще хочется перестать жить - так больно. И вроде всё хорошо было - и на ровном месте вот такое.

Понятно, что разбираться по существу - я понесу к постоянному психологу. Если дойду.
Если дело было днём, то можно и так позвонить, спросить совета.

А ночью да в праздники...
Вчера просто таблеток налакалась.
Не хватило.
Днём сегодня позвонила своему психологу, наметили конкретные действия. Возможно, получится.
Пока разговариваю, пока что-то делаю - вроде можно держаться.
Но вот ночь, все спят - и снова тянет, всё тех же таблеток наглотаться, только побольше.
Останавливает даже не понимание, что это не решение - а то, что за ними пришлось бы в круглосуточную аптеку идти, это аж 500 метров, но надо ещё одеться и что-то с волосами сделать.
Но мне никто не обещал, что всё будет в порядке хотя бы до утра. Что не напишет что забанил ещё в одном варианте общения, что какие-нибудь новости про войну не услышу случайно, хотя просила же тех, кто со мной под одной крышей живёт - не включать громко. Да просто что не вспомню что у нас не всё хорошо, ничего не хорошо, он даже "мы" говорить не хочет.....

В общем - что можно в такие моменты делать? более конструктивное, и доступное реально. Когда некому позвонить вотпрямсразу и просто говорить. И когда нет света в конце тоннеля, и нет веры, что хоть что-то будет хорошо.