Неуверенность в себе, склонность к депрессиям и тревогам.

Question

Здравствуйте, мне 23 и у  меня есть проблема в отношениях с людьми. Мне часто говорят что я спокойная, но на самом деле – я не такая. У меня все очень по настроению, иногда я  могу быть очень общительная, но чаще все-таки замкнутая. В маленьких компаниях я чувствую себя увереннее чем в больших, и с людьми тет-а-тет я могу быть очень общительной , если я расположена к человеку. У меня есть муж, с  ним я  вообще настоящая – легко проявляю свои эмоции. В общем, я  выявила свои проблемы: подавление эмоций, подавление своей сексуальности, боязнь осуждения людьми, низкая самооценка. У меня низкая самооценка, мне кажется, что я хуже чем другие, хотя я красива, привлекательна, интересна – но иногда  я начинаю кому-то что-то говорить и мне кажется что я не интересна. Есть 7 кг лишнего веса, которые я постоянно то убираю, но снова набираю, но я поняла, что лично мне особо не поможет похудеть, надо работать с душой. Голос у меня чаще тихий и неуверенный. Сейчас устраиваюсь на работу: мне делали несколько замечаний, и я сразу так расстраиваюсь, а хотелось бы чтоб было все равно... Вчера праздновали 8 марта и я заставила себя участвовать в конкурсах – я победила, я  кричала что я  первая но меня не слышали!!! Когда мы придумывали речевку нашей команде, меня услышали, но сделали по-своему. Я НЕ ОЩУЩАЮ ЧУВСТВА ЦЕННОСТИ И ЗНАЧИМОСТИ. Моя маска – я часто показываю что я спокойна и мне все равно, иногда веду себя высокомерно, чтоб даже лучше не подходили….Понимаю что корни это детство,  папа никогда меня не слушал и не принимал моего мнения, да собственно и мать, даже сейчас за меня пытаются все решить, но я упрямлюсь а они злятся. Пишу, и хочется плакать. Я работаю над собой – записалась в театральную студию и выступаю на сцене, силком себя тащу в большие компании (хотя мне там неуютно), изучаю эту тему с детства еще ( книги и тд ) стараюсь выстраивать отношения в новых коллективах на работе, но результатов очень очень мало… В  моем городе нет нормальных психологов, и даже нет нормального интернета для скайп-консультаций, да и денег на это нет.  Была на разовых встречах с психологами ( гештальд и т.д.) Самой мне сложно, я  вижу свои проблемы, пытаюсь работать, но подвижки очень медленные.

Алла Володимирівна Романенко · Answer

Добрый день! Вы хорошо осознаете проблему и её истоки.
Доминирующие родители часто подавляют автономность ребёнка и инициативность, но сейчас у Вас прослеживается тенденция к изменению себя. 
 Вам нужно учиться предъявляться и быть собой среди других. Это получается с мужем, так как он безопасная фигура. Но необходимо строить отношения с коллективом, с руководством, с другими людьми, где Вы будете говорить о своих желаниях, высказывать своё мнение, транслировать свои ценности, показывать свои границы.  
Работа с психотерапевтом - самая оптимальная форма для саморазвития. Однако, у Вас есть сопротивление, Вы больше говорите о том, что для Вас это невозможно, нежели необходимо. 
Психотерапия - это Ваша личная работа над собой, а психотерапевт просто создаёт и поддерживает поле для этого. Цена услуги тоже должна быть ощутима, чтобы Вы чувствовали ценность процесса. Специалисты бывают разного уровня и сейчас можно работать с любого уголка мира. Самой трудно, поэтому нужна внешняя помощь. 
https://upsihologa.com.ua/vas-otvergayut-tam--gde-vy-gestaltist.html почитайте мою публикацию! 
Желаю Вам решиться на работу с психологом! Ведь знание должно быть прожито эмоционально, тогда оно превращается в опыт. И межличностный контакт с психологом именно то, что нужно. Разовые встречи не помогут. Психотерапия - это длительный и глубокий процесс, который в корне может поменять Вашу жизнь. Но он требует времени, ответственности, ресурсов и личного мужества.

Тетяна Артеменко (Черкассы) · Answer

девушка, Вы такой хороший, качественный интроверт, зачем Вам это менять. Это же Ваша ВНУТРЕННЯЯ ЦЕННОСТЬ. Вам может это показаться странным, но это так. На сцену Вам нельзя, правда, и в большие коллективы - тоже. Пощадите свою природу, не ломайте  ее, из этого ничего хорошего не выйдет. Ваша ценность - другая. И она - про другое. Я вижу в Вас большой ресурс для того, чтобы стать самой себе психологом. Люди с таким складом характера к этому предрасположены. Насчет эмоций, которые Вы якобы подавляете, то это не совсем так. Ваша характерология и не предполагает очень хорошего контакта с эмоциями. Но Вы их хорошо читаете и понимаете. Поймите, это Ваша структура, не надо с ней бороться. По поводу самооценки скажу, что она тоже не занижена, как Вам кажется. Вы просто несколько подвижны в своем восприятии себя и окружения. И иногда самооценка как бы обрушается. Как бы. Но это просто Ваша высокая чувствительность. А чувствительность - это вообще крутой ресурс. Вы могли бы стать хорошим психологом :)

Ольга Владимировна Лазаренко · Answer

Здравствуйте, niki!
Так бывает, что низкая самоценность как раз создает внешнюю реальность, внешние обстоятельства, которые складываются не в вашу пользу. Думаю, что разорвать этот круг страданий можете только вы изнутри. И это вам по силам. Для начала - нужно сделать интернет и начать личную терапию с регулярными встречами с психологом, который вам нравится и вы можете ему доверять. Повышение самоценности - очень дорогостоящий процесс. Так как результатами вы будете удовлетворены всю оставшуюся жизнь.
И да, что касается тела, - тоже вас поддерживаю - набор веса и сбрасывание его на короткое время - это как раз отображение того, что вы описываете в эмоциональном плане. Сомнения в себе, неуверенность, борьба за своё право жить хорошо и достойно и одновременно лишение себя такого права. 
Не бойтесь, зарабатывайте деньги на психотерапию, а дальше, думаю, она поможет вам во многом. 
Удачи вам.

Авторизація

Пошук психолога або психотерапевта

Статті, огляди, словник та теми з психології

Тести для самопізнання та психологічні вікторини

Авторизація

Неуверенность в себе, склонность к депрессиям и тревогам.

Відповіді психологів

Пов'язані матеріали

Пов'язані питання