Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
«Не утримуй те, що йде, і не відштовхуй те, що приходить. І тоді щастя са...»
Питання від: nik89f Вік: 31

Что делать с жалостью к себе

Добрый день,
Заранее благодарна за внимание к моему вопросу :)
Не так давно осознала, что очень многие тараканы в моей голове подпитываются жалостью к самой себе.
Мне не только жаль саму себя, а еще и хочется вызывать жалость к себе у других.
Хотя со стороны я успешна, с активной жизненной позицией, на постоянном позитиве и тд.
Работаю с терапевтом, в ходе этой работы сосредоточены на нелюбви к себе, заниженной самооценке, нереализованных потребностях.
Но жалость к внутреннему ребенку, взрослому не уходит.
С терапевтом говорили о том, что необходимо эту жалость трансформировать в сочувствие, но пока не получается вообще.
в свободном доступе сложно встретить способы решения этого деструктивного чувства.
Вообще не понимаю. что с этим делать.
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?

Відповіді психологів

Доповнення від автора питання ·
Еще нет, через пару дней сеанс.
Хочется собрать больше информации о природе этого чувства
Наталія Павлівна Венглинська — психолог
Наталія Павлівна Венглинська психолог
Доброго времени суток!
Как давно Вы работаете с терапевтом?
Есть такое ложно представление, что психотерапевт может помочь решить все психологические проблемы за пару месяцев. Но практика показывает, что бывает проблемы решаются спустя год-два-три.. постоянной работы. И это не всегда зависит от самой проблемы. Тут много факторов влияющих на время восстановления, и все они достаточно объективны.
Я согласна со стратегией Вашего терапевта - любовь к себе, понимание себя, своей ценности, своих достоинств, мотивов - это ключ к здоровому отношению к себе, со здоровым количеством жалости и сочувствия.
Думаю Вам не стоит огорчаться или разочаровываться, Вы молодец, что не довольствуетесь малым. Просто иногда исцеление - как беременность - нельзя ускорить, ему нужно пройти свой временной отрезок.
Поддерживаю коллегу - обязательно обговорите Ваши переживания, сомнения с Вашим психотерапевтом.
Мудрости Вам!

Ответ отредактирован автором 10-09-2019 15:10:44

...
Яна Валерьевна Музик
Валентина Жемчужнікова — психолог
Валентина Жемчужнікова психолог
Лучшим способом понять природу своих чувств и потребностей, это в контакте со своим терапевтом. Что вам даст теория? Ведь у каждого свои механизмы. Предположу, что в детстве вы
получали что-то важное только, когда вас жалели, получали то, что не могли получить по другому. Исследуйте это с терапевтом на ваших с ним отношениях.
Ольга Володимирівна Головченко — психолог
Ольга Володимирівна Головченко психолог
Добрый день!
Вы могли бы больше написать, в чем Ваша жалость к себе? Что Вы этим пытаетесь добрать? Вас мало любили в детстве? Что происходило в отношении с родителями? Жалость - это весьма странное чувство. Вы этим себе еще можете и не позволять что-то получить. Это энергия, которая направлена вовнутрь, а не вовне. Как Вы думаете?
Доповнення від автора питання ·
Жалость проявляется в следующем - в любой сложной жизненной ситуации я начинаю думать какая я бедная и несчастная.
В детстве я была окружена любовью, но я почему-то часто говорила, что меня никто не любит. У меня авторитарная, безкомпромиссная, критикующая мама, с которой до 28 лет была очень крепкая связь и только недавно я начала сепарироваться. При этом мама всегда делала все возможное для моего благополучия. К моим проблемам или сложным ситуациям мама всегда подходила четко и практично - типа есть проблема - надо решить, моим эмоциональным состоянием никто никогда не интересовался, есть ощущение, что никому не было интересно, что я чувствую. Видимо, у мамы есть убеждение - проблема решена, значит на эмоции ситуация никак не влияет. А мне хочется эмоциональной заботы.
Несколько раз с мамой была ситуация, когда я рассказываю о проблеме, она в ответ начинает жестко и агрессивно объяснять свою точку зрения или бросаться в решение проблемы. И я ей озвучивала, что не надо ничего решать, надо просто выслушать, принять и возможно посочувствовать. Но она видимо просто не понимает как это.
Возможно в этом суть, я осознаю, но как это помогает не быть жалкой в своих же глазах не понимаю.
Ольга Володимирівна Головченко — психолог
Ольга Володимирівна Головченко психолог
цитата:
моим эмоциональным состоянием никто никогда не интересовался, есть ощущение, что никому не было интересно, что я чувствую.

Да, для ребенка не достаточно решения только его физиологических проблем. Он очень сильно нуждается в заботе, любви, понимании. Вы можете все это добирать на своей терапии. Вопрос еще в другом, почему Вашей маме так сложно это дать Вам. Что у нее было в детстве. Такое ощущение, что она сама не дополучила, поэтому не может это дать Вам
Доповнення від автора питання ·
Да, Вы правы, ее родители тоже достаточно жестко ее воспитывали. И у нее вследствие этого есть убеждение, что ей никто не поможет, она должна все сделать сама.
У терапевта работаем с любовью, заботой. Но мне кажется, что то, что я сама могу дать себе, мне не достаточно. Обязательно нужны эмоции извне. Это еще и проявляется в острой зависимости от чужого мнения, в жажде признания достижений.
Ольга Володимирівна Головченко — психолог
Ольга Володимирівна Головченко психолог
цитата:
Обязательно нужны эмоции извне. Это еще и проявляется в острой зависимости от чужого мнения, в жажде признания достижений.

Да, Вы правы. Вы в этом действительно нуждаетесь и зависите, потому что не получили и, поэтому сейчас приходится компенсировать, где только можно. Так устроена наша психика. Но Вы работаете с терапевтом, это хорошо. На это просто нужно больше времени, иногда не один год, чтобы произошло лечение внутри, а не снаружи
Доповнення від автора питання ·
Работаем уже около 15 часов.
До недавнего времени все было условно хорошо, обращение к терапевту спровоцировал очень болезненный разрыв отношений с манипулятивным нарциссом. Эго очень пострадало. Безумная обида, злость, разочарование вскрыли более глубинные проблемы.
Но что меня пугает, так это то, что это не первый болезненный разрыв. Я была замужем, в общей сложности в отношениях 11 лет. И после этих 11 лет 3-4 часа терапии меня вернули в чувство, дали силу двигаться дальше.
А в этот раз очень сложно. Может вопрос в терапевте? Или просто я настолько уже научилась разбирать и собирать себя по винтикам, что сейчас за 4 часа поверхностно не получится решить все проблемы, которые копились годами?
Дмитрий Александрович Ткаченко (Николаев) — психолог
Дмитрий Александрович Ткаченко (Николаев) психолог

Психолог більше не активний на сайті

Добрый день, здесь нужно не разговаривать с психотерапевтом, разговор ни к чему не приведет.Здесь работа строится по принципу: учитель-ученик, учитель дает знания, а ученик их жадно заглатывает, как рыбка наживку. Если Вы готовы работать, конспектировать и изучать информацию, проблема разрешима, выбор за Вами.
Ольга Володимирівна Головченко — психолог
Ольга Володимирівна Головченко психолог
Вы пишите, что работаете 15 часов.Сколько раз в неделю? Если один раз, то это около 4 месяцев. Для динамики нужно минимум 1,5 года и при встрече 2 раза в неделю. При работе с терапевтом создается определенная атмосфера, которая способствуют Вашему выздоровлению В каком подходе работает терапевт, Вы знаете?
Доповнення від автора питання ·
Да, раз в неделю,
КПТ
Ольга Володимирівна Головченко — психолог
Ольга Володимирівна Головченко психолог
КПТ может помочь Вам быстро снять симптом на рациональном уровне, но он не работает глубоко. КПТ может дать вам инструменты для самопомощи.
цитата:
Безумная обида, злость, разочарование вскрыли более глубинные проблемы.
Но что меня пугает, так это то, что это не первый болезненный разрыв.

Если Вы хотите понять себя глубже и поработать с вашим бессознательным, то Вам нужен психоаналитик или аналитически ориентированный психолог. Терапия занимает больше времени, но, если доходят до симптома, то он уходит и больше не влияет на Вас
Ганна Автонділова — психолог
Ганна Автонділова психолог
цитата:
С терапевтом говорили о том, что необходимо эту жалость трансформировать в сочувствие, но пока не получается вообще.

Если пока не получается это вопрос времени. Не все получается сразу. Если вы испытываете доверие к своему терапевту, вы его выбрали, он вам подходит, есть определенная динамика, для чего вам лишняя информация на сайте психологов и 100500 советов? Сделайте этот вопрос темой следующего сеттинга со своим психотерапевтом. Все получиться со временем.
Доповнення від автора питання ·
Благодарю всех за ответы!
Будем работать с этим. Склоняюсь к смене терапевта, не очень сходимся темпераментами. Я очень активна, а мягкий, слишком спокойный терапевт возможно не внушает мне авторитет.
Ольга Володимирівна Головченко — психолог
Ольга Володимирівна Головченко психолог
цитата:
Я очень активна, а мягкий, слишком спокойный терапевт возможно не внушает мне авторитет.

Из того, что Вы описали, то Вы ищите терапевта с похожим темпераментом, как у Вашей мамы., а Вы хотите получить больше чувств. Выбор терапевта это только Ваше решение, как Вы сами это чувствуете. Психотерапевт работает своей душой
Дмитрий Александрович Ткаченко (Николаев) — психолог
Дмитрий Александрович Ткаченко (Николаев) психолог

Психолог більше не активний на сайті

У терапевта должна быть концепция работы при такой проблеме, если ее нет, то это просто пустая трата времени и денег. Начинать нужно с общего и идти к частному, должно быть системное видение, которое поможет Вам понять причинно-следственную связь и соответственно эффективно решить проблему. Здесь работы на два месяца, чтобы построить фундамент.
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.
Увійти Реєстрація