Что делать с жалостью к себе

Question

Добрый день, 
Заранее благодарна за внимание к моему вопросу :)
Не так давно осознала, что очень многие тараканы в моей голове подпитываются жалостью к самой себе.
Мне не только жаль саму себя, а еще и хочется вызывать жалость к себе у других.
Хотя со стороны я успешна, с активной жизненной позицией, на постоянном позитиве и тд.
Работаю с терапевтом, в ходе этой работы сосредоточены на нелюбви к себе, заниженной самооценке, нереализованных потребностях. 
Но жалость к внутреннему ребенку, взрослому не уходит.
С терапевтом говорили о том, что необходимо эту жалость трансформировать в сочувствие, но пока не получается вообще.
в свободном доступе сложно встретить способы решения этого деструктивного чувства.
Вообще не понимаю. что с этим делать.

Анна Автондилова · Answer

Здравствуйте. Вы озвучивали свои сложности терапевту с которым вы работаете?

Наталия Павловна Венглинская · Answer

Доброго времени суток!
Как давно Вы работаете с терапевтом?
Есть такое ложно представление, что психотерапевт может помочь решить все психологические проблемы за пару месяцев. Но практика показывает, что бывает проблемы решаются спустя год-два-три.. постоянной работы. И это не всегда зависит от самой проблемы. Тут много факторов влияющих на время восстановления, и все они достаточно объективны.
Я согласна со стратегией Вашего терапевта - любовь к себе, понимание себя, своей ценности, своих достоинств, мотивов - это ключ к здоровому отношению к себе, со здоровым количеством жалости и сочувствия.
Думаю Вам не стоит огорчаться или разочаровываться, Вы молодец, что не довольствуетесь малым. Просто иногда исцеление - как беременность - нельзя ускорить, ему нужно пройти свой временной отрезок.
Поддерживаю коллегу - обязательно обговорите Ваши переживания, сомнения с Вашим психотерапевтом.
Мудрости Вам!Ответ отредактирован автором 10-09-2019 15:10:44

Валентина Жемчужникова · Answer

Лучшим способом понять природу своих чувств и потребностей, это в контакте со своим терапевтом. Что вам даст теория? Ведь у каждого свои механизмы. Предположу, что в детстве вы 
 получали что-то важное только, когда вас жалели, получали то, что не могли получить по другому. Исследуйте это с терапевтом на ваших с ним отношениях.

Ольга Владимировна Головченко · Answer

Добрый день!
Вы могли бы больше написать, в чем Ваша жалость к себе? Что Вы этим пытаетесь добрать? Вас мало любили в детстве? Что происходило  в отношении с родителями? Жалость - это весьма странное чувство. Вы этим себе еще можете и не позволять что-то получить. Это энергия, которая направлена вовнутрь, а не вовне. Как Вы думаете?

Ольга Владимировна Головченко · Answer

[quote]моим эмоциональным состоянием никто никогда не интересовался, есть ощущение, что никому не было интересно, что я чувствую.[/quote]
Да, для ребенка не достаточно решения только его физиологических проблем. Он очень сильно нуждается в заботе, любви, понимании. Вы можете все это добирать на своей терапии. Вопрос еще в другом, почему Вашей маме так сложно это дать Вам. Что у нее было в детстве. Такое ощущение, что она сама не дополучила, поэтому не может это дать Вам

Ольга Владимировна Головченко · Answer

[quote]Обязательно нужны эмоции извне. Это еще и проявляется в острой зависимости от чужого мнения, в жажде признания достижений.[/quote]
Да, Вы правы. Вы в этом действительно нуждаетесь и зависите, потому что не получили и, поэтому сейчас приходится компенсировать, где только можно. Так устроена наша психика. Но Вы работаете с терапевтом, это хорошо. На это просто нужно больше времени, иногда не один год, чтобы произошло лечение внутри, а не снаружи

Валентина Жемчужникова · Answer

Как долго выработаете с терапевтом?
Какие успехи есть?

Дмитрий Александрович Ткаченко (Николаев) · Answer

Добрый день, здесь нужно не разговаривать с психотерапевтом, разговор ни к чему не приведет.Здесь работа строится по принципу: учитель-ученик, учитель дает знания, а ученик их жадно заглатывает, как рыбка наживку. Если Вы готовы работать, конспектировать и изучать информацию,  проблема разрешима, выбор за Вами.

Ольга Владимировна Головченко · Answer

Вы пишите, что работаете 15 часов.Сколько раз в неделю? Если один раз, то это около 4 месяцев. Для динамики нужно минимум 1,5 года и при встрече 2 раза в неделю. При работе с терапевтом создается определенная атмосфера, которая способствуют Вашему  выздоровлению В каком подходе работает терапевт, Вы знаете?

Ольга Владимировна Головченко · Answer

КПТ может помочь Вам быстро снять симптом на рациональном уровне, но он не работает глубоко. КПТ может дать вам инструменты для самопомощи.
[quote] Безумная обида, злость, разочарование вскрыли более глубинные проблемы.
Но что меня пугает, так это то, что это не первый болезненный разрыв. [/quote]
 Если Вы хотите понять себя глубже и поработать с вашим бессознательным, то Вам нужен психоаналитик или аналитически ориентированный психолог. Терапия занимает больше времени, но, если доходят до симптома, то он уходит и больше не влияет на Вас

Анна Автондилова · Answer

[quote]С терапевтом говорили о том, что необходимо эту жалость трансформировать в сочувствие, но пока не получается вообще.[/quote]
Если пока не получается это вопрос времени. Не все получается сразу. Если вы испытываете доверие к своему терапевту, вы его выбрали, он вам подходит, есть определенная динамика,  для чего вам лишняя информация на сайте психологов и 100500 советов? Сделайте этот вопрос темой следующего сеттинга со своим психотерапевтом. Все получиться со временем.

Ольга Владимировна Головченко · Answer

[quote]Я очень активна, а мягкий, слишком спокойный терапевт возможно не внушает мне авторитет.[/quote]
Из того, что Вы описали, то Вы ищите терапевта с похожим темпераментом, как у Вашей мамы., а Вы хотите получить больше чувств. Выбор терапевта это только Ваше решение, как Вы сами это чувствуете. Психотерапевт работает своей душой

Дмитрий Александрович Ткаченко (Николаев) · Answer

У терапевта должна быть концепция работы при такой проблеме, если ее нет, то это просто пустая трата времени и денег. Начинать нужно с общего и идти к частному, должно быть системное видение, которое поможет Вам понять причинно-следственную связь и соответственно эффективно решить проблему. Здесь работы на два месяца, чтобы построить фундамент.

Авторизація

Пошук психолога або психотерапевта

Статті, огляди, словник та теми з психології

Тести для самопізнання та психологічні вікторини

Авторизація

Что делать с жалостью к себе

Ответы психологов

Связанные материалы

Связанные вопросы