Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
«Коли ти самотній — це не означає, що ти слабкий. Це означає, що ти доста...»
Питання від: Olga86 Вік: 32

Тревожность, нервная возбудимость

Добрый вечер! Страдаю тревожным расстройством больше года. Сама справилась с пан.атаками без транкв. и антидепрессантов, знакома с КПТ. При прохождении собеседования на новую работу опять повысилась тревожность, ком в горле, нарушился сон. Общая нервозность и вспыльчивость. Самотерапия и методы релаксации эффекта не дают. Почему так происходит?
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?

Відповіді психологів

Яна Валерьевна Музик — психолог
Яна Валерьевна Музик психолог
Здравствуйте. Рекомендую психотерапию. Самостоятельно справится невозможно, можно симптоматику снять частично, но все равно где-нибудь проявится неожиданно.
Анна Автонділова — психолог
Анна Автонділова психолог
Здравствуйте.
цитата:
Самотерапия и методы релаксации эффекта не дают. Почему так происходит?

Вы находитесь внутри своих психических процессов и поэтому самотерапия вам не помогает.

Ответ отредактирован автором 11-10-2019 18:11:45

Доповнення від автора питання ·
Т.е. я своим внутренним диалогом еще больше себя загоняю в тревожность, прокручивая без конца эти мысли?
Яна Валерьевна Музик — психолог
Яна Валерьевна Музик психолог
"Т.е. я своим внутренним диалогом еще больше себя загоняю в тревожность, прокручивая без конца эти мысли?"
---возможно и так. Это как саму себя за волосы тянуть из болота. Не очень помогает. Нужна поддержка извне.
Анна Автонділова — психолог
Анна Автонділова психолог
Вы не описываете, что именно вы делаете. Возможно ваш внутренний диалог поддерживает вас в определеных ситуациях. На сколько вам переносимы эти ощущения? Если замечаете, что сложно справляться, переживание чувства тревоги непереносимо, почему не обращаетесь за помощью?
Костик Ирина Петровна Костик (Киев) — психолог
Костик Ирина Петровна Костик (Киев) психолог

Психолог більше не активний на сайті

Оля, у каждого свой ресурс. Иногда его достаточно для самовосстановления. Вы самостоятельно справились с проявлением ПА, а устранили ли глубинную причину? Вероятно психическая энергия до собеседования "компенсировала" стресс, страх, но ныне воздействие стресса превышает ваш ресурс. Причина ПА должна быть устранена.
Доповнення від автора питання ·
Причина ПА была в нервной работе, ремонте дома, переводе ребенка в другую школу. Еще и я отличница и перфекционист, за все переживала, всё тянула, пока не довела себя до срыва. С работы ушла, год работала над собой, училась отстаивать свои границы, не требовать много от себя и окружающих, расслабляться, съездила на курорт, ходила в горы. Определилась с будущим, хочу быть психологом, готовлюсь к поступлению.Никаких ПА не было, и вот прошло 2 недели, я начала искать заработок, и опять затрясло...
Доповнення від автора питання ·
С собой веду диалог в формате КПТ, заменяю иррациональные убеждения рациональными, веду дневник. Но без успокоительного спать не могу, и в груди все сжато, не могу расслабить этот зажим.
Доповнення від автора питання ·
Не обращаюсь за помощью по финансовой причине, т.к. не работаю пока. Поэтому пришла сюда) Спасибо вам всем большое за ответы! Кое-что для себя проясняю, самому себе не всегда можно помочь...
Костик Ирина Петровна Костик (Киев) — психолог
Костик Ирина Петровна Костик (Киев) психолог

Психолог більше не активний на сайті

Оля, возможно общение в видеочате? 30 минут безоплатно. Обсудим удобное время? Вероятно могу завтра примерно в 10 утра дать вам рекомендации.
Доповнення від автора питання ·
Ирина Петровна, спасибо большое! Завтра до 14.00 занята, потом свободна и если Вам будет удобно, то с радостью приму Вашу помощь! Через вайбер можно?
Костик Ирина Петровна Костик (Киев) — психолог
Костик Ирина Петровна Костик (Киев) психолог

Психолог більше не активний на сайті

ок. вайбер удобен, но после 14.00 буду занята я. но мы обязательно согласуем время, коллега)
Татьяна Дмитриевна Рощина — психолог
Татьяна Дмитриевна Рощина психолог
Доброе утро! КПТ успешно справляется с тревожными расстройствами. Но лучше делать КПТ не самостоятельно, а с психотерапевтом.
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.
Увійти Реєстрація

Пов'язані матеріали

Більше питань та статей на цю тему.

Пов'язані питання