Здравствуйте, меня зовут Руслана, я консультант по личностному росту. Прочла ваше сообщение и готова вам помочь. Я буду задавать вам вопросы, ответив на которые вы получите понимание того, что происходит. Также дам несколько рекомендаций, для вашего комфорта можете внедрять их постепенно от простых к более сложным.
Вы написали, что последние 2 года вы не можете найти нормальную работу, из-за чего чувствуете себя разбитой изнутри. Ваши
чувства в этой ситуации понятны. Каждый человек хочет чувствовать себя успешно в своей деятельности.
С ваших слов следует, что вы хотите найти "нормальную работу...", а кем конкретно хотели бы вы работать? Чем бы вы хотели заниматься?
Для того чтобы принять решения, неплохо определиться с целью. Что конкретно вы бы хотели в итоге получить? Для этого предлагаю вам выполнить небольшое задание.
С помощью этого задания вы сможете определить свои ценности, что в дальнейшем поможет в постановке цели. Также эта методика поможет понять соответствуют ли цели которые вы ставите перед собой вашим ценностям.
Инструкция: перед вами 2 списка, список А и список Б, проранжируйте каждый из списков, где на первом месте будет то, что для вас важнее, а на последнем то, что менее важно для вас. После выполнения техники, продолжайте чтения моего ответа.
Список А:
1) активная деятельная жизнь (полнота и эмоциональная насыщенность жизни);
2) жизненная мудрость (зрелость суждений и здравый смысл, достигаемые жизненным
опытом);
3) здоровье (физическое и психическое);
4) интересная работа;
5) красота природы и искусства (переживание прекрасного в природе и в искусстве);
6)
любовь (духовная и физическая близость с любимым человеком);
7) материально обеспеченная жизнь (отсутствие материальных затруднений);
8) наличие хороших и верных друзей;
9) общественное признание (уважение окружающих, коллектива, товарищей по работе);
10)познание (возможность расширения своего образования, кругозора, общей культуры,
интеллектуальное развитие);
11)продуктивная жизнь (максимально полное использование своих возможностей, сил и
способностей);
12)развитие (работа над собой, постоянное физическое и духовное совершенствование);
13)развлечения (приятное, необременительное времяпрепровождение, отсутствие
обязанностей);
14)свобода (самостоятельность, независимость в суждениях и поступках);
15)счастливая семейная жизнь;
16)счастье других (благосостояние, развитие и совершенствование других людей, всего
народа, человечества в целом);
17)творчество (возможность творческой деятельности);
18)уверенность в себе (внутренняя гармония, свобода от внутренних противоречий,
сомнений).
Список Б:
1) аккуратность (чистоплотность), умение содержать в порядке вещи, порядок в делах;
2) воспитанность (хорошие манеры);
3) высокие запросы (высокие требования к жизни и высокие притязания);
4) жизнерадостность (чувство юмора);
5) исполнительность (дисциплинированность);
6) независимость (способность действовать самостоятельно, решительно);
7) непримиримость к недостаткам в себе и других;
8) образованность (широта знаний, высокая общая культура);
9) ответственность (чувство долга, умение держать слово);
10)рационализм (умение здраво и логично мыслить, принимать обдуманные,
рациональные решения);
11)самоконтроль (сдержанность, самодисциплина);
12)смелость в отстаивании своего мнения, взглядов;
13)твердая воля (умение настоять на своем, не отступать перед трудностями);
14)терпимость (к взглядам и мнениям других, умение прощать другим их ошибки и
заблуждения);
15)широта взглядов (умение понять чужую точку зрения, уважать иные вкусы, обычаи,
привычки);
16)честность (правдивость, искренность);
17)эффективность в делах (трудолюбие, продуктивность в работе);
18) чуткость (заботливость).
Теперь, обратите внимание на первые 5 пунктов в этих списках - это и есть ваши ценности. В дальнейшем при постановки цели, необходимо отталкиваться конкретно от ценностей.
Для принятия любого из вида решений вы можете воспользоваться следующей техникой по принятии решений.
Выписываете на листу решение которое хотите принять, и варианты решений которые у вас есть, по каждому варианту пишите - преимущества, недостатки, перспективы, риски.
Каким способом вы можете
максимально использовать свои сильные стороны и снизить убытки?
Как вы можете
максимально использовать свои возможности?
Так же, чтобы снизить немного тревожность и разобраться в себе рекомендую выполнять следующею технику каждый день: просыпаясь утром, ещё не вставая с кровати, писать 3 страницы того, что вы чувствуете, пишем все то, что приходит в голову.
Даже если не знаете, что писать, так и пишете: "Я не знаю, что писать" - пока не заполните 3 страницы.
После выполнения не перечитывайте, либо сразу утилизируйте, либо после того как заполните тетрадь до конца. Эти страницы - это как "урна" для Вашей головы. Выполняйте упражнения каждый день, на протяжении 3 месяцев.
Для того, чтобы принять решения важно понять, чего конкретно вы бы хотели достичь, чтобы не делать действий ради самых действий. Желаю Удачи!
