проблема в отношениях

здравствуйте. меня давно начала мучить одна вещь: я боюсь быть брошенной. я не верю в то, что меня любят, даже если человек мне это скажет миллиард раз. постоянно думаю о том, что я недостаточно хороша, что я всё не так делаю, что мой партнёр обязательно меня покинет. если не отвечает пару минут – всё, он меня разлюбил, я его обидела, это конец. сомневаюсь в своей важности и ценности для любимого, иногда спрашиваю, любит ли он меня. могу накрутить себя до такой степени, что буду плакать ночами
я вас прошу, скажите, как от этого избавиться. я не хочу так жить, не хочу всё драматизировать, не хочу раздражать партнёра. понимаю, что из-за этого он может уйти, ведь ему попросту надоест вечно доказывать мне, что я ему нужна
конечно, я не всегда говорю ему свои мысли, в большинстве случаев я сдерживаю себя и пытаюсь успокоиться, но иногда не получается, и я чувствую себя дико виноватой
я бы хотела пройти терапию, но у меня нет средств, слишком дорогое удовольствие для меня. поэтому пишу Вам здесь. скажите хотя бы что-то, что я могу попробовать с собой сделать, умоляю. я не хочу быть такой