Не могу понять что со мной

Question

Здравствуйте, очень нужен совет. Я сейчас в декрете, почти 2 года. В последний месяц я себя не узнаю, не могу контролировать эмоции, постоянно плачу и срываюсь даже из-за мелочей. Иногда переполняют эмоции как гнев, раздражение, ненависть, но подавляю их и это тоже выливается в слезы. Уже с утра просыпаюсь с желанием рыдать... Бывает всё нормально, а на следующий день начинается это состояние. Получаются своего рода качели. Особенно выводит из равновесия постоянные капризы и крики ребенка, который очень активный. Не бывает и дня, что бы я не орала на ребенка. Состояние постоянного напряжения, словно сжатый кулак, который не разжимают. Не могу контролировать, слезы порой сами идут и всё... Я устала от этого состояния, проплачу - легче, но потом внутри пустота, иногда головные боли. Хобби не приносит удовольствие, хочется взять и одной куда то уехать, где тишина и никто не трогает. Ещё накладывает свой след нехватка денег, но выйти на работу не могу...Я бы и гормоны проверила и к психологу бы обратилась, но денег нет. Скажите пожалуйста, как можно выйти из этого состояния? Что со мной? Описала максимально как могла. Пила настой пустырника, но не помогло.
Спасибо.

Оксана Сенченко · Answer

Доброго дня, Юлия.
Дуже Вам співчуваю, помітно як Вам зараз тяжко, хочеться Вас підтримати. Таке враження, що Ви надто втомилися. Скажіть, будь ласка, які у Вас стосунки з чоловіком, він допомагає Вам у догляді за дитиною? У Вас є час на себе? Як проходить Ваш звичний день?

 [quote]Иногда переполняют эмоции как гнев, раздражение, ненависть, но подавляю их и это тоже выливается в слезы. [/quote]
А чому Ви їх "подавляєте"? Що для Вас гнів? Важливо виражати гнів, але робити це конструктивно. Наприклад, бити м'ягку подушку впродовж 5 хвили однією рукою. Гнів сигналізує про незадоволення потреб і порушені межі і це нормально, що Ви його відчуваєте, прислухайтеся до нього.

 [quote] Особенно выводит из равновесия постоянные капризы и крики ребенка, который очень активный. Не бывает и дня, что бы я не орала на ребенка. Состояние постоянного напряжения, словно сжатый кулак, который не разжимают. [/quote]
Ваш емоційний стан безпосередньо пов'язаний з емоційним станом дитини. У віці 2 років дитина лише навчається контролювати свої почуття, а Ви є тим "контейнером", що має утримувати емоції дитини і показувати на власному прикладі, як з ними справлятися. А якщо Ви в нересурсі, то про цю функцію можна і не говорити. Скоро у дитини почнеться криза 3 років, коли "прокидається" негативізм і Ви маєте бути в ресурсі, щоб допомогти дитині пройти його якомога менш безболісно. Запам'ятайте: вдягніть кисневу маску на себе, а потім - на іншого, адже щасливі батьки - це щасливі діти.

 [quote].Я бы и гормоны проверила и к психологу бы обратилась, но денег нет. Скажите пожалуйста, как можно выйти из этого состояния? [/quote]
Уявіть, що до Вас приходить пацієнт з апендицитом, а він Вам говорить - грошей на операцію не має, порадьте мені щось, щоб живіт перестав боліти - це неефективно і травматично, жодний лікар цього не дозволить. Психічне здоров'я так само важливе, як і фізичне, а його ігнорування - це саморуйнування себе та своєї дитини. Тут справа скоріше в пріоритетності. Ви говорили з чоловіком про можливість звернутися до ендокринолога, психолога-психотерапевта, можливо психіатра? Чи є інші люди, які могли б Вас у цьому підтримати (батьки, друзі тощо)?Ответ отредактирован автором 17-03-2021 13:47:11

Елена Владимировна Мороз · Answer

Здравствуйте! Вы пишите, что находитесь в декрете почти 2 года. В последний месяц вам стало трудно контролировать эмоции, вы постоянно плачете и срываетесь даже из-за мелочей. Особенно выводит вас из равновесия постоянные капризы и крики активного ребенка. Не бывает и дня, что бы вы не орали на ребенка. Свое самостоятельная вы описываете, как состояние постоянного напряжения, словно сжатый кулак, который не разжимают. И вы спрашиваете: «что со мной?» Поправьте, если я вас не правильно поняла.
То своё состояние, которое вы описали может иметь разные причины. И самая первая из них - вы устали соответствовать чьим-то ожиданиям или своим собственным идеям относительно того, какая вы должна быть мама. Похоже, вы изо всех сил стараетесь быть хорошей мамой и эти старания вас сильно утомляют. И тогда стоит обратить внимание на поддержку со стороны мужа, ваших родителей, его родителей. Можете ли вы разделить заботу о ребёнке с ними? Есть ли у вас возможность побыть одной хотя бы час времени в день?
Повторюсь - это один из возможных вариантов. Дальше я бы расспрашивала вас о том, как вы живете? с кем живете? какое у вас хобби? как устроен ваш день? и т.д.
С уважением, Елена Мороз.

Ирина Терещенко · Answer

Если сформулировать тезисно:
1.что должно произойти что бы чувствовали себя счастливой?
Какие изменения в жизни должны произойти?
2. Что больше всего доставляет вам дискомфорт?
Тоже чётко попробуйте написать

Елена Владимировна Мороз · Answer

Вам хочется покоя и тишины немного больше, чтобы собраться с мыслями. Добро. Скажите, учитывая денежные сложности, как вы можете себе организовать больше покоя и тишины, чтобы собраться с мыслями? 
С уважением, Елена Мороз.

Елена Владимировна Мороз · Answer

Поездка к морю или парк помогают развеяться, чтобы собраться с мыслями. Хорошо. Что ещё вы можете себе организовать, чтобы собраться с мыслями? 
С уважением, Елена Мороз

Оксана Сенченко · Answer

[quote]Но в эмоциональном плане не помогает расслабиться.[/quote]
А що б Вам допомогло розслабитися в емоційному плані?

[quote] но из-за тех же истерик прогулка сокращается до 15 минут и идём обратно домой. [/quote]
А як Ви реагуєте на істерики дитини? Які події, зазвичай, їм передують? В чому саме виражається істерика дитини?

 [quote]Мне просто хочется покоя и тишины немного больше, чтобы собраться с мыслями. [/quote]
 [quote]1. Смена обстановки помогает, поездки, йога. Выход на работу так же помог бы. Улучшение материального состояния.[/quote]
Ок, Ви зазначили, який ресурс допоможе Вам відновитися. Тепер подумайте, як би Ви могли це реалізувати. Що заважає реалізації?

 [quote]Только с мужем могу говорить об увлечениях и обсуждать то, что не связано с "подгузниками". [/quote]
А у Вас є подруги, з якими Ви б могли спілкуватися на різні теми (можна і по скайпу)? Або можете зареєструватися на форум по інтересам.

 [quote]Но сложность в том, что у мужа часто по работе вызывают на выходных, а сменить работу не выходит... [/quote]
Ви казали чоловіку, що маєте таку потребу? Обговорювали з чоловіком власні труднощі? Можливо Ви б розглянули варіант найняти няню хоча б на 2 год раз в тиждень (для початку)?Ответ отредактирован автором 17-03-2021 14:40:11

Ирина Терещенко · Answer

Смена обстановки помогает, поездки, йога. Выход на работу так же помог бы.
1. Как часто могли бы менять обстановку? В течении недели например, учитывая что муж и другие родственники помогают с ребёнком.
2. Можете сами заняться йогой дома? Например во время дневного сна ребёнка?
3.Думали над садом для ребёнка,  когда планируете выйти на работу?

Ирина Терещенко · Answer

"швыряет игрушки, обижает собаку, бьёт игрушками по зеркалу"
Как думаете, где ребенок видит такую агрессивную модель поведения?
Давайте откровенно: в 2 года ребенок просто транслирует то что он видит.
Возможно ответ тут,:
"Ни уговоры, ни крик уже не помогает, только целительный шлепок"
Это ведь замкнутый круг...вы бьете ребёнка,  проявляете агрессию, она это же показывает своим поведением. 
Ее истерики- это ваши истерики, нервы и крики.
Ее агрессия к животному- ваша агрессия к ней.
Накормлен и одет это далеко не все что важно. 
Чего от нее ожидание? 

Ок, какую помощь, рекомендацию хотите получить от психолога?
Ответ отредактирован автором 17-03-2021 16:23:56

Ирина Терещенко · Answer

Посмотрите количество откликов психологов  и ответов на ваше сообщение.

Вы считаете Вам не дали рекомендации?

Оксана Сенченко · Answer

[quote]И подруг у меня нет, моя подруга и верный друг, опора в жизни это мой муж. Я переехала в новый район менее полгода назад и особо никого не знаю. Общаюсь с мамами периодически, но кроме как о детях говорить с ними не о чем. Это угнетает.[/quote]
Де б Ви могли зустріти людей для того, щоб обговорювати інші теми, окрім материнства?

 [quote]Пока ребенок спит я стараюсь убрать и приготовить.[/quote]
А як Вам ідея в цей час не готувати і прибирати, а також відпочивати? Наприклад, домовитися з чоловіком, що в деякі дні тижня ви замовлятимете приготовану їжу або ж він Вам допомагатиме із прибиранням?

 [quote]Мне сложно справляться с капризами и истериками дочки. Она уже очень все хорошо понимает, хоть и не говорит, знает что можно и нет. Но часто делает осознанно на зло, швыряет игрушки, обижает собаку, бьёт игрушками по зеркалу. Ни уговоры, ни крик уже не помогает, только целительный шлепок. Мне надоело быть постоянно орущим попугаем.[/quote]
Помітно, що Ви вже дійшли до відчаю. Повністю погоджуюся із всим, що написала колега вище. Діти "істерять" не просто так, цьому завжди є причина: брак позитивної уваги, неможливість задовільнити потреби дитини, особливості режиму дитини, вікова криза, особливості ЦНС тощо. Тут важливо як реагуєте Ви (у доньки ще не вироблена система саморегуляції, Ви є для неї регулятором) і Ваша поведінка є для неї прикладом. І що донька "робить на зло" - виключно Ваша інтерпретація, вона досліджує світ і себе у ньому. Такі категорії у її віці для неї ще не відомі.

 [quote]Ее истерики и крики начались задолго до моих криков и наказаний. Я понимаю возраст, зубы, характер. Значит я не справилась. Но я тоже человек, у меня тоже есть ресурс и терпение не железное. [/quote]
Чудово Вас розумію, саме тому колеги пропонують Вам варіанти, як відновити Ваш ресурс.

 [quote]Я пыталась найти хоть здесь немного поддержки, советов. но понимаю, что бесплатно никто этим заниматься не будет. [/quote]
Вам давали безліч рекомендацій, проте, на жаль, Ви їх не приймаєте і це вже оворить про щось особисте Ваше. Можливо це питання прозвучить для Вас незрозуміло і дико, проте подумайте: "Яку вигоду Ви отримуєте від тої позиції, в якій Ви зараз перебуваєте?"Ответ отредактирован автором 17-03-2021 16:52:30

Оксана Сенченко · Answer

[quote]Но в дальнейшем я не знаю как реагировать и вести себя при очередных истериках ребенка. Особенно выбивает из колеи, когда никак не могу успокоить.[/quote]
Перш за все, Ви маєте навчитися заспокоюватися : дихальні вправи, вправа з подушкою тощо. По друге, коли дитина "істерить" бути поруч, обіймати її (якщо вона не хоче або відштовхує - просто бути поруч). При цьому співчувати і запитувати, що її хвилює (хоча зараз вона не може чітко це сформулювати, проте вона відчуватиме Вашу інтонацію спокою), давати їй можливість конструктивно вивільнити гнів (наприклад, рвати непотрібний папір замість книги - шукати замінники діяльності). Давайте їй скільки часу, скільки на це потрібно. Коли вона б'є кота, то казати їй, що це не правильно, перебільшено жаліти котика і показувати як Вам сумно (діти розуміють перебільшені вирази почуттів). Слідкувати за власними проявами гніву (це стосується і чоловіка).

 [quote]Меня угнетает что ничего не могу изменить в текущий момент. [/quote]
Ви можете, головне - Ваше бажання і співпраця зі спеціалістами, а вибір за Вами.

 [quote]Хочу на работу, но не могу выйти и неизвестно когда смогу. После родов обострились болезни по гинекологии, хирургии, сыпятся зубы и на все нужны деньги и не малые. А я бессильна и ничего не могу изменить. [/quote]
Ви обговорювали це з чоловіком? Ви вже "стали в чергу" у державний садочок?

 [quote]Я уже долгое время жду перемен и никаких улучшений. [/quote]
На жаль, самого очікування не достатньо, адже потрібні дії.Ответ отредактирован автором 17-03-2021 19:06:45

Оксана Сенченко · Answer

[quote]Няню не потянем, как и частный садик. Поэтому я пока заложник времени.[/quote]
Для початку, Ви можете найняти няню хоча б на 2 год раз на тиждень, щоб мати хоча б трохи часу на себе і відновлення свого стану.

 [quote]И да проблема есть ещё в том, что либидо отсутствует полностью, думаю это тоже сказывается. [/quote]
Не дивно, що воно у Вас відсутнє, коли організм виснажений і у стресі, йому не хочеться розмножуватися).

Авторизація

Пошук психолога або психотерапевта

Статті, огляди, словник та теми з психології

Тести для самопізнання та психологічні вікторини

Авторизація

Не могу понять что со мной

Відповіді психологів