Я чувствую сильнейше выгорание

Question

Добрый день! Мне 26 лет, я работала менеджером в визовом центре на протяжении года, но в последнее время стала больше агрессировать, не было настроения, я стала грустная и скучная, и месяц назад уволилась, решила, что так мне будет лучше. Но уже месяц я сижу дома и, кажется, мне только хуже, я постоянно грустная и недовольная, часто плачу просто так, ругаюсь со своим молодым человеком на ровном месте можно сказать. Когда кто то задаёт мне вопросы по типу что случилось, почему ты такая, раньше все было нормально, я очень злюсь и замыкаюсь в себе, и просто молчу, мне нечего ответить. Я настолько ужасно себя чувствую, что сама себе противна, у меня нет желания с кем то общаться, выходить из дома даже в магазин и вообще нет желания жить уже. Так же я чувствую постоянную тревогу, и думаю, что у меня нет будущего  и я бесполезная…

Оксана Сенченко · Answer

Доброго дня,  nik60f.
Перш за все, я б Вам рекомендувала звернутися індивідуально до психіатра для діагностики депресії. По друге, було б добре співпрацювати індивідуально з психологом-психотерапевтом, адже це запит не для формату форуму.

 [quote]Мне 26 лет, я работала менеджером в визовом центре на протяжении года, но в последнее время стала больше агрессировать, не было настроения, я стала грустная и скучная, и месяц назад уволилась, решила, что так мне будет лучше. [/quote]
Що саме Вам не подобалося у Вашій роботі, що Вас виснажувало? Як пройшло звільнення? Ким бачите себе у майбутньому?

 [quote]ругаюсь со своим молодым человеком на ровном месте можно сказать.[/quote]
Яка тема сварок?

 [quote] и думаю, что у меня нет будущего и я бесполезная… [/quote]
Вам хтось колись говорив, що Ви не маєте майбутнього?

Наталия Павловна Венглинская · Answer

ДОброго времени суток!
 [quote] работала менеджером в визовом центре на протяжении года[/quote]
Вы работали год без отпуска?

Поддерживаю коллегу - Вам нужна как минимум - диагностика. Выбирайте специалиста и поработайте с психологом. Я бы ещё порекомендовала проверить уровень гормонов (эндокринолог и гинеколог). Очень часто нарушение в эндокринной системе, либо гормональный сбой дают подобную симптоматику. На начальном этапе важно исследовать все возможные варианты.

Оксана Игоревна Истомина · Answer

добрый вечер. похоже у вас нарушенна базовая безопасность, от этого и тревога. за чей счет живете этот период, когда бросли работу?  у вас есть жилье? какие у вас отношения с парнем? какие у вас договоренности с парнем про финансы? вы обсуждаете эту тему?

Оксана Сенченко · Answer

[quote]что я «тупая, ничего не умею, никогда не научусь, ничего не добьюсь» [/quote]
Ну ось ми і знайшли звідки у Вас переконання, що:
[quote] и думаю, что у меня нет будущего и я бесполезная… [/quote]
Співчуваю, що у Вас був такий досвід.

 [quote]не могу ответить, потому что не вижу себя вообще…[/quote]
Кораблю важко кудись доплисти, якщо він не знає напрямку руху. Однак тепер Ви знаєте, чого Ви точно не хочете і це також важливий результат.

 [quote]что он хочет близости, а я нет и часто ему отказываю и закрываюсь в себе.... Какие либо серьёзные темы с ним мы не обсуждаем, потому что он не хочет, или считает, что я говорю глупости, на это я обижаюсь и мы просто не разговариваем. [/quote]
Секс - це інший рівень спілкування і непорозуміння в цій сфері свідчить про якісь непорозуміння між партнерами в інших сферах. Ви ділетеся зі своїм партнером Вашими теперішніми переживаннями? Він Вас підтримує?  Припускаю, що це може бути пов'язано з Вашим психологічним станом загалом. Також помітно, що у Вас проблеми із психологічною близькістю.

 [quote]Да, скорее всего, мне нужно обратится к специалисту напрямую, но я не могу решится.[/quote]
Що Вас зупиняє? Які фантазії виникають?Ответ отредактирован автором 07-12-2021 19:02:41

Оксана Сенченко · Answer

[quote] Когда я начинаю рассказывать своему парню о своих переживаниях, он говорит, что я просто сама себя накручиваю и, что ему тоже тяжело сейчас, но он не ноет как я.  [/quote]
Дуже шкода, що хлопець Вас не підтримує, а ще більш сумно і неприємно, що він каже, що Ви "ниєте". Скажіть, будь ласка, що Вам тоді взагалі дають ці стосунки? Що Вас досі тримає у них? Стосунки - це взаємопідтримка, розділення переживань та долання труднощів разом, а не просто секс.

[quote] Я бы хотела обратится за помощью к специалисту, но если к хорошему, то мое финансовое положение сейчас не позволяет этого, поэтому я сейчас пишу здесь.  [/quote]
"Хорошість" спеціаліста не визначається його розцінками. Ви можете звернутися до спеціаліста, який починає свою практику під керівництвом супервізорства, або ж звернутися у соціальну службу, а можете заручитися підтримкою батьків. Головне - Ваше бажання.Ответ отредактирован автором 07-12-2021 19:14:34

Оксана Сенченко · Answer

[quote] я часто сама от него закрываюсь, так что не виню его[/quote]
Не дивно, що Ви закриваєтеся, адже у Вашій парі існує заборона на розділення переживань та проблем. Ви вже наперед відчуваєте, що Ваші почуття не знайдуть підтримки. Тут справа не в тому, хто правий-не правий, а чи є щось, заради чого ці стосунки варто зберігати.

 [quote]Я хочу сберечь эти отношения, потому что в начале отношений у нас все было хорошо[/quote]
І що саме було "добре"? Це класно, що Ви їх хочете зберегти, але чи хоче цього хлопець? Він готовий співпрацювати із Вами над їхнім збереженням?

 [quote]отя мне гораздо проще закрыться в себе и молчать, когда у меня что то спрашивают или предлагают помощь.[/quote]
Ну це вже Ваша зона зона відповідальності і росту у стосунках.

 [quote] что я сама от себя убегаю, но это невозможно.[/quote]
 [quote] постоянно от чего бегу[/quote]
Ми біжемо, коли нам страшно. Чого Ви боїтеся?Ответ отредактирован автором 07-12-2021 19:34:30

Андрей Ластовляк · Answer

Найдите способ реализации своих эмоций, ранее вы делали это в работе, на фоне рутины это стало сложнее, это нормально, так част бывает, вопрос в том что бы искать подобный путь реализации дальше, в обратном случае ваши эмоции «застряют» в вашей голове, и поэтому происходит сильное напряжение

Авторизація

Пошук психолога або психотерапевта

Статті, огляди, словник та теми з психології

Тести для самопізнання та психологічні вікторини

Авторизація

Я чувствую сильнейше выгорание

Відповіді психологів