Страхи.

По тому, что Вы описали - у Вас тревожное расстройство, которое порождает страх. И работать надо с психологическими травмами, которые Вы получили в детстве.
Советы отпустить прошлое правильные, но не так -то легко это выполнить. Вам сможет помочь психолог.

Здравствуйте, Екатерина! Похоже, отпустить страхи без помощи психолога у Вас не получится. У Вас запрос на длительную терапию. Ваши страхи появились не за один день. Что касается сонного паралича, проконсультируйтесь с психиатром или психотерапевтом.

Добрый день Катерина. По всей видимости вы очень травмированный человек.

У меня было очень трудное детство,  насилие в семье, отец пил и избивал нас,

Вы получали травмы в отношениях, и исцеляться должны в отношениях, для этого и существует психотерапия, советы и понимание ситуации это хорошо, но не достаточно для исцеления.

Здравствуйте, Екатерина. Если Ваши страхи и тревоги серьезно влияют на Ваше физическое и эмоциональное состояние, я бы рекомендовала Вам обратиться к психиатру, чтобы в случае необходимости получить медикаментозную поддержку. Вне зависисмоти от того, будет ли необходимость в приеме препаратов, я рекомендую пройти индивидуальную терапию у психоаналитически ориентированного психолога/психотеравпевта. Буду рада поддержать Вас на этом пути.

Добрый день! Вы пишете, что были у врачей, которые советуют все оставить позади... Но если бы так легко было "забыть" о своих детских травмах, тогда не понадобилось бы и врачей... Дело в том, что когда ребенок рождается, его психика еще очень незащищена - ребенок не умеет ни анализировать, ни
изменять ситуацию, он еще слишком зависит от взрослых... Кроме того, все действия родителей воспринимаются как закономерности и поэтому в виде рефлексов и установок "залегают" глубоко в подсознании... Когда человек взрослеет, ему очень часто кажется, что он уже все забыл и начал жить своей жизнью, но... На самом деле, непрожитые детские страхи и травмы не уходят самостоятельно, только потому что человек уже вырос... Вы пишете "Только до сих пор я не могу спать без ночника, не могу находиться одной в комнате, ночью просыпаюсь с ощущением что кто-то смотрит на меня, пару раз был сонный паралич, я видела человека перед собой. Я живу в вечной тревоге..." Поэтому следует задать себе вопрос, а кто на самом деле боится спать без лампы: взрослая женщина или маленький испуганны ребенок, который чувствует свою полную беспомощность?...

Прошлое прошло, но часть вас не «пережила» его. Что бы избавиться от него, нужно прочувствовать все события заново, уже с текущими силами и знаниями