кинофобия

Добрый день!
С этим можно справиться, обратившись к специалисту, так как Вы несовершеннолетний (яя) и психологи могут Вас консультировать только с разрешения родителей. Какие у Вас с ними отношения? Есть ли возможность обсудить это с ними?

как я могу справиться с этой фобией?

Вы можете справиться с этой фобией с помощью психотерапии.
Для этого Вам надо обратиться за помощью к родителям, чтобы они дали свое согласие на работу с психологом и оплатили услуги специалиста.
У Вас есть такая возможность?

Здравствуйте.
У вас был какой-то неприятный опыт в прошлом с собаками? Важно разобраться от чего у вас возникла такая фобия. Для этого нужно выбрать специалиста и поработать с этим запросом индивидуально.

Доброго времени суток!

у меня есть фобия,фобия собак

Как давно?
В чём конкретно это выражается?

Здравствуйте!
Лучше это сделать с психологом на психотерапии. Проработав те ситуации из детства, после которых кинофобия и началась. Возможно, это было нападение на Вас собаки во дворе, а возможно просто мама-папа-бабушка усиленно пугали Вас-маленького ребенка укусами собаки, либо сами родители панически боялись собак и передали свой страх Вам в наследство.
Так как Вы несовершеннолетняя, то для прохождения терапии необходимо разрешение родителей.

Если же хотите попробовать справиться со страхом самостоятельно, что вполне может получится, то здесь все работает по принципу "клин клином вышибают". То есть Вам желательно найти родственников-знакомых-друзей с собаками, обязательно безобидных пород, лучше всего небольших по размеру и доброжелательных по характеру. И подружиться с ними, постепенно к ним приближаясь и кормя сначала из миски, а потом и из своей руки. Если сможете это сделать - преодолеете свой страх. И потом еще будете над ним смеяться: "И как это я вообще боялась?!"

А кто поставил этот диагноз? Как проявляется то, что Вы называете фобией? Опишите какую-то типичную ситуацию проявления этого состояния.

Добрый день. Обратитесь индивидуально к психотерапевту.

Здравствуйте. За фобией обычно скрывается сексуальное возбуждение или агрессия, чувства, которые нет возможности выразить, например, злость, гнев, ненависть, обида, зависть, ревность. Если эти чувства под запретом, их опасно или запрещено выражать, то приходится сдерживаться, что приводит к возрастанию телесного и эмоционального напряжения. Один из способов снижения напряжения - превращение в тревогу, страхи, фобии. Поэтому, чтобы избавиться от фобии, необходимо разобраться с отношениями, в которых вы испытываете интенсивные переживания. Например, злость на родителей, учителей, проблемные отношения с друзьями. Важно научиться выражать свои чувства словами, вместо сдерживания - выражать свои чувства. Также полезно наладить здоровый образ жизни: побольше физической активности (спорт, танцы, плавание, прогулки на свежем воздухе), убрать многочасовое сидение за компьютером, телефоном, избегать вредных продуктов, кофе.
Фобия собак - может быть перенесением своих собственных чувств на животное: это не я злая, а злая собака.

Ответ отредактирован автором 02-01-2023 21:46:31

Собака это лишь символ и важно понять, что за этим стоит. Какие у Вас отношения с родителями? Вы говорили с ними об этом? Погооворите с родителями и обратитесь к специалисту за терапией.