Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
Наживо:
Алла Григорівна Веленко
Алла Григорівна Веленко 26 хвилин тому: «Доброго ранку! Той стан, який Ви описуєте, дуже схожий на психо-енергетичне виснаження. Підкажіть, будь ласка, чи були якісь стресові події, які передували появі такого стану? »
Ирина Константиновна Зубиашвили
Ирина Константиновна Зубиашвили 2 години тому: «Не торопитесь с выводами и не спешите ставить себе диагноз. Как давно это продолжается? Временное снижение тонуса после стресса или болезни, большой нагрузки или серьёзных жизнен»
Ирина Константиновна Зубиашвили
Ирина Константиновна Зубиашвили 8 годин тому: «Якщо у Вас виникли думки про завдання собі шкоди, щиро Вам співчуваю. Швидше за все, Ви знаходитесь в складній ситуації самотності та болю, де нема з ким поділитися своїми пережи»
Питання від: nikbd2 Вік: 17

Как побороть социофобию?

Добрый день!
За собой наблюдаю подобную фобию уже несколько лет.
Кажется, все началось с унижений в школе, но темперамент меланхолика не позволял себя защитить.
Прошло около трех лет от школы, но чувствую, что некий осадок всё-таки остался.
У меня тревога, когда много людей. Мне сложно принимать пищу перед незнакомыми мне людьми или товарищами.
Я ненавижу общие душы в общежитии, где многие моются без шторок. У меня страх, что она вот-вот упадёт.
Как с этим бороться?
В будущем из-за этого могут возникнуть проблемы побольше
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?

Відповіді психологів

Здравствуйте
Какой у вас вопрос к психологам в связи с описанной ситуацией?

Сколько именно вам лет? У указали, что 17, но также написали, что после школы прошло 3 года.

Защищать себя и отстаивать свои границы может каждый человек, дело не в темпераменте. Вам просто нужно этому научиться.

Какие у вас отношения с семьей, родителями?

Вы парень или девушка?

Ответ отредактирован автором 28-01-2023 12:28:13

Добрый день, nikbd2!
Сейчас психотерапия, например когнитивно-поведенческая, накопила большой арсенал методик для продуктивной работы с социофобией. Их основу составляет действие и техника маленьких шагов. С этим возможно работать самостоятельно, хотя под руководством психолога конечно значительно эффективнее.
Меланхолический темперамент, это не диагноз, а один из способов приспособления к окружающему миру. Он, например, позволяет чувствовать и понимать других людей тоньше и глубже, это одно из его преимуществ.
А вот, то, что осталось у Вас от унижений в школе, самостоятельно проработать вряд ли удастся, здесь нужна будет очная помощь специалиста.
Хорошо, что Вы уже сейчас задумались о своем развитии и препятствиях, которые стоят на этом пути.
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.

Пов'язані матеріали

Більше питань та статей на цю тему.

Пов'язані питання