Как научиться не плакать а защищать себя ?

Question

Здравствуйте моя проблема такова что я не могу защищаться от людей А если идёт нападок на меня я не защищаюсь а меня сначала это очень злит а потом я как ракушка закрываюсь в себе и срабатывает как бы защитная реакция слёзы

Віталій Вікторович Бондарчук · Answer

Здравствуйте, Вы сами частично отвечаете на свой вопрос. Закрытие в себе и слёзы - это защитная реакция, которая сформировалась у Вас по жизни, начиная с детства. Если Вы хотите изменить установки - Вам придётся меняться самой

Валентина Михайловна Жемчужникова · Answer

А как вы обходитесь с той злостью, которая первоначально возникает?
Как в целом вы относитесь к злости?
Разрешали ли вам в детстве злиться, проявлять недовольство?

Наталия Павловна Венглинская · Answer

Доброго времени суток!
 [quote]моя проблема такова что я не могу защищаться от людей [/quote]
О чём речь? Как именно на Вас нападают?

 [quote]если идёт нападок на меня я не защищаюсь а меня сначала это очень злит[/quote]
Что именно злит?
Пока мы говорим гипотетически, чтобы разговор был более предметным - приведите, пожалуйста, конкретную ситуацию и поясните что именно вызвало злость.

 [quote]а потом я как ракушка закрываюсь в себе и срабатывает как бы защитная реакция слёзы [/quote]
подавленные эмоции никуда не исчезают. Это хорошо, что Вы плачете - это хоть какой-то выход тому, что Вы чувствовали непосредственно в самой ситауции. Гораздо хуже, когда это остаётся внутри, накапливается и находит либо психосоматический выход либо Вас взрывает в самый не подходящий момент на разных людей и даже практически без повода.

Ирина Терещенко · Answer

Добрый день. 
Оптимальное решение- выбрать психолога и поработать индивидуально. 
Нужно поменять модель поведения  которая сейчас есть, проработать ваши установки, шаблоны и страхи.
Глубже посмотреть от чего вы  защищаетесь и какие альтернативные методы можно взять.

Олена Миколаївна Смирнова (Черкаси) · Answer

Плакати - нормально! Навчитися захищати себе можна у психотерапевтичному процесі. Симптоми які Ви описуєте варто детально розбирати щоб зрозуміти суть питання.

Павел Леонидович Басанский (Київ) · Answer

Здравствуйте!
Вам мешает защищаться запрет на агрессию, который был поставлен кем-то из родителей - Вам лучше знать кем.
Когда же Вы плачете - то таким образом как бы ждете снисхождения и жалости от нападающего. Чтобы он смилостивился и перестал Вас обижать. Видимо когда-то такой способ успешно сработал несколько раз и в результате закрепился.
Изменить ситуацию сможет только личная психотерапия с психологом.

Анна Борисовна Королёва · Answer

Добрый вечер. Очевидно Вы не замечаете в себе опору, на которую можно опереться или оттолкнуться когда, например, вам хамят, грубо обращаются. Это вопрос вашей самоценности. Такая работа проводится совместно с психологом. 
[quote]нападок на меня я не защищаюсь[/quote]
Есть три реакции на стресс:бей, беги, замри. Важно понять какая ваша привычная и также при поддержке постепенно пробовать иначе ресгировать
[quote]а потом я как ракушка закрываюсь в себе и срабатывает как бы защитная реакция слёзы[/quote]
Чувство злости, о чем оно вам сигналит? Ничего страшного если Вы не сразу его заметили, важно как вы даёте понять людям, которые на вас нападают, что с вами так нельзя. Опять же это вопрос самоценности. 
[quote]а меня сначала это очень злит [/quote]

Авторизація

Пошук психолога або психотерапевта

Статті, огляди, словник та теми з психології

Тести для самопізнання та психологічні вікторини

Авторизація

Как научиться не плакать а защищать себя ?

Відповіді психологів