Осталась совершенно одна, с кучей проблем, как прийти в себя и не поникнуть ?

Моя проблема номер один - фобия собак. Из-за чего я не могу выйти самостоятельно на улицу уже в течении полугода. Собаки меня никогда не кусали, максимум только лаяли, находилась в одном помещении с питбулем, но моя, вероятно шаткая психика и того не выдержала.. Собак всю свою осознанную жизнь боюсь, периодами, как только происходит ситуация, я снова начинаю бояться, но всегда в одиночку могла потихоньку справиться. Сейчас совсем по-другому, у меня никогда такого не было, я даже в людных местах теряюсь когда вижу собаку, всегда думаю что она почувствует мой страх и не дай боже подойдет ко мне, а я не умею себя контролировать и взять в руки в таких ситуациях. Вторая проблема заключается в том, что я сейчас очень одинока, брошена не понятно за что, молодой человек ушел к своей подруге неожиданно, моя подруга, которая была со мной , за меня всегда, просто резко пропала, оставив меня совершенно одну, она знала что у меня никого нет и уйти без причины было довольно больно Я никогда так надолго не оставалась одна и меня это очень давит, у меня нет ни одной подруги, ни одного друга, мне некому позвонить и выйти просто увидеться Третья проблема - родители. Я живу с мамой и папой. Мама у меня всё ещё гиперопекающая и даже на моё заявление о приёме таблеток, она заявила «а чего ты самовольничаешь, что ты там знаешь». Мечтаю и побаиваюсь жить одной, отдельно. Мама всегда этот диалог сводит к тому, что неужели мне так плохо живется, тут всё готовое, не надо вообще париться, разве мы такие плохие, одна ты жить не будешь, только с парнем, чтоб я не переживала, а если переедешь одна, то мы с тобой не будем общаться. Плюс накручивает меня страхами, я теперь думаю, а вдруг утечка газа, замкнет что-то без моего ведома, а вдруг во сне, вдруг я зайду вечером в подъезд и кто-то за мной пойдет Ещё у родителей есть долг с хорошей суммой и я как будто буду чувствовать себя виноватой, если съеду, мол эти деньги я бы могла отдать им и помочь Не знаю, ужасный период, я очень потерялась, иссякла и не имею понятия как мне двигаться дальше, голова кругом идёт.