Как побороть страх отвержения?И общаться с людьми на равных?

КАК ПОБОРОТЬ СТРАХ ОТВЕРЖЕНИЯ?

Дарья, хороший вопрос задаете. Можно сказать, жизненно важный. Для этого придется "копнуть". То есть выяснить, как же так получилось, что вы оказались не уверены в себе, в своем праве быть с людьми на равных и т.д.? Это про период вашего детства, тот период, когда закладывались основы личности и формировался характер.
Именно отсюда растут ноги проблемы. Как следствие, борясь с ранним страхом отвержения, вы нашли не самый лучший способ - угождать другим и бояться выразить себя. Не получили в свое время поддержки от близких людей.
Так это было, припомните?

Однако Вы уже взрослая и потому предстоит по-взрослому решать актуальные задачи. Не пенять на родителей. А самой справляться.

В настоящем фокус развития не в культивировании страха отвержения путем угодничества. Он как раз в противоположном - образно говоря, в выпрямлении спины и вставании с колен. Возвращении себе чувства самоценности.
Предстоит идти навстречу страху и при этом выдерживать эмоциональное напряжение, получая опыт преодоления на "клеточном" уровне.

Предложу вам видео про страхи и уверенность в себе. Они помогают увидеть и представить проблему целостно. А исцеление все-таки лежит в плоскости проживания и получения нового опыта на чувственном уровне. Это про взаимодействие с психологом. Индивидуально.

СТРАХИ. КАК ПРЕОДОЛЕТЬ...
https://upsihologa.com.ua/audio-video-466

УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ. КАК ЕЕ ПОВЫСИТЬ.
https://upsihologa.com.ua/audio-video-461

Добрый день. Когда я читаю ваше сообщение, то тоже ощущаю "сжатие".
Есть ли место или люди, с которыми вы можете проявить себя? Где вы чувствуете себя расслаблено?

Какие отношения у вас с родителями? Как вас в детстве хвалили и наказывали?

КАК ПОБОРОТЬ СТРАХ ОТВЕРЖЕНИЯ?
никак. это переживание у нас с детства и оно имеют более первобытные корни. можно ослабить его влияние на вас изменив собственные требования к себе и свои стереотипы (если хотите, могу дать упражнения)

И ОБЩАТЬСЯ С ЛЮДЬМИ НА РАВНЫХ?
дле общения есть очень хорошая книга "Как говорить с кем угодно и о чем угодно" (Лейл Лаундес) и "Психологическое айкидо" (М.Е. Литвак).
а на равных - изменив стереотипы и осознав, что вы ничем не хуже остальных, что в обществе нет однозначности и что одно и то же качество можно осуждать и одобрять (когда выгодно мне - я одобряю (запасливый), когда мне не выгодно - осуждаю (скряга), а качество одно - накопительность), перестав бояться того, вас отвергну по любой мелочи, вы станите на шаг ближе к счастью, как это писал Е.Фромм: "Термин "нормальный (или здоровый) человек" может быть определен двумя способами.
Во-первых - с точки зрения функционирующего общества, - человека можно назвать нормальным, здоровым, если он способен играть социальную роль, отведенную ему в этом обществе. Более конкретно это означает, что человек способен выполнять какую-то необходимую данному обществу работу, а кроме того, что он способен принимать участие в воспроизводстве общества, то есть способен создать семью.
Во-вторых - с точки зрения индивида, - мы рассматриваем здоровье, или нормальность, как максимум развития и счастья этого индивида. (очень рекомендую книгу из двух томов "Бегство от свободы. Человек для себя")

Відредаговано автором 17-05-2023 13:23:04

Дарья, вопрос у вас глубокий, и много тем, которых хочется коснуться.

От других людей, скорей всего, вы ждете такого же непринятия и холодности, как от своих родителей в детстве.
Когда происходили конфликты с родителями, вы в итоге искали их снисхождения? Подстраивались под их систему?

Здорово, что есть способы, где вы чувствуете себя расслаблено

Да, Дарья. Это тяжело. Чем могу помочь?

Реакція на відповідь № 342755 для Євгеній Мишенко

Евгений,спасибо за ответ и литературу. Да,хочу чтобы вы поделились упражнениями,думаю,что может помочь

Свяжитесь со мной, либо тут, либо инстаграм, телеграм anima_sanator, почта [email protected], 0970144937. Я вышлю и при желании обьясню интересующие вас нюансы (безоплатно).

Для меня слишком мало информации. Не смогу помочь. Также я должна видеть Вас. Мне надо понять, про что ваш "блок". Увы

Сейчас проблема в том, что вы хотите замаскировать симптомы. А нужна глубокая работа, чтоб вы смогли со всем разобраться. Разрешить себе быть другой. А для этого нужно выговориться, возможно простить.

Мне кажется, что вам страшно и с психологом пойти в индивидуальную работу. Возможно боитесь, что специалист вас не "примет".
Но это и есть то "упражнение", которое вы можете для себя сделать на пути к себе. Было бы здорово, если бы вы нашли себе специалиста, с котором смогли бы разговаривать, он вас не осудит, не будет давить.
Чтоб проявить "голос" (себя), нужно начать "говорить".