Если подруга обиделась на отказ

Question

Добрый день! У меня такая ситуация. Работаю в офисе. Мы подругой (и другими коллегами) сидели вместе в одном кабинете. Теперь  нас расселяют по разным кабинетам. Меня это устраивает, т к. сидя с подругой очень отвлекаюсь и не успеваю делать свою работу, остаюсь после. Подруге это очень не нравится, т.к.
Её кабинет, на её взгляд, хуже, чем мой , и с ней по её мнению поступают не справедливо. Потому  она хочет сидеть со мной в новом кабинете. 
На её предложение, я дала отказ. 
После чего она очень сильно обиделась, даже в какой то агрессивной форме. Токсичность это ещё одна причина почему я не хочу с ней сидеть вместе. Очень устаю от этого негатива. 
После отказа у меня появилось чувство вины и не знаю как с ним справиться. Посоветуйте пожалуйста. Заранее спасибо!

Віталій Вікторович Бондарчук · Answer

Добрый вечер)
Обида - это детское поведение и часто закрепляется с детства, как форма манипуляции, чтобы привлечь внимание, вызвать чувство вины и таким образом добиться уступок в свою пользу. Не ведитесь)

Ирина Константиновна Зубиашвили · Answer

О вине можно говорить много. Но Ваше чувство вины является навязанным. для того, чтобы манипулировать Вами. 
Это делать подруге несложно, так как у Вас. по-видимому, развито чувство "должествования" - "Я не должна портить отношения с коллегами на работе". 
Напоминайте себе почаще, что Вы никому ничего не должны. То есть Вы можете помочь человеку, если посчитаете нужным, а можете и не помочь – особенно если Вы понимаете, что фактически Вами просто пользуются, потому что Вы не умеете отказывать.
А для манипуляторов чуждо понятие благодарности, зато они очень легко садятся другим на шею. Поэтому подумайте, насколько для вас страшна эта обида? Может, из-за нее фактически Вам станет только легче, так как Вы избавитесь от негативного влияния подруги?

Павел Леонидович Басанский · Answer

Здравствуйте, Анна!
Очень хорошо, что она обиделась - теперь будет держатся от Вас подальше, а значит и меньше отравлять своим ядом). А вот появилась данная "подруга" в Вашей жизни точно не случайно, а для того чтобы напомнить Вам о Ваших СЛАБЫХ местах, пока еще не проработанных, так называемых "багах", которые были поставлены намного ранее этой "дружбы":
[quote]После отказа у меня появилось чувство вины и не знаю как с ним справиться[/quote]
Уверен, что данное чувство Вам хорошо знакомо из отношений с близкими. Кто, как и когда таким же образом манипулировал Вами с помощью навязанного чувства вины? Кто любил обижаться?

Володимир Анатолійович Тарасенко · Answer

Здравствуйте!
[quote]После отказа у меня появилось чувство вины и не знаю как с ним справиться.[/quote]
Необходимо разобраться со своей детской частью личности, т.е. внутренним Ребенком. Именно ему адресовала свою обиду подруга, наверное, чувствуя, куда ей лучше целиться. Этого Ребенка важно поддержать и утешить. Спросите, как?
Дать ему почувствовать любовь и заботу. Во взаимодействии с психологом прожить по-новому и переоценить травмирующие ситуации переживания вины из детства. Чтобы они не включались, реагируя на внешние триггеры.

Еще. Важно научиться уважать свои решения(!)
[quote]На её предложение, я дала отказ.[/quote]
Обратите внимание - ведь это решение ясно мотивировано вашими ценностями и желаниями [quote]Меня это устраивает, т к. сидя с подругой очень отвлекаюсь и не успеваю делать свою работу, остаюсь после.[/quote]
[quote]Токсичность это ещё одна причина почему я не хочу с ней сидеть вместе. Очень устаю от этого негатива.[/quote]
То есть вы использовали законное право личности заявить о своих границах. Более того, вы их отстояли. А это достойно уважения.

Александр Владимирович Сергиенко · Answer

[quote]После отказа у меня появилось чувство вины и не знаю как с ним справиться. Посоветуйте пожалуйста. Заранее спасибо![/quote]
Спросите себя я  ей что то должна? Что имено? Например  никогда не в чем не отказывать даже в самых бредовых просьбах, Не иметь своего мнения. Что то еще ? составьте список что именно должны, проанализируйте должны ли?  Если да то когда это вы давали обязательства , и какие обязательства  взяла на себя подруга.  А вообще есть волшебная мантра, я ничего не должна если не хочу этого и брала обязательств выполнить .

Маргарита Вікторівна Шкляревич · Answer

Добрый день. Вы поступили абсолютно правильно. Если Вам это не комфортно быть с ней с одном кабинете, то Вы имеете на это право.  И это не Вы с ней несправедливо поступаете, помните об этом.
Подруга сейчас пытается добиться своего манипулятивным способом- обидой, в результате у Вас появилось чувство вины, что говорит о Вашей склонности к эмоциональной созависимости, чаще всего в детстве к Вам применяли этот же метод и управляли Вами, вызывая чувство вины, это нужно прорабатывать, если это часто и мешает жить. Обида- это выбор Вашей подруги. Ваш выбор: испытывать вину или нет, распишите: я виновата потому что ...,и я не виновата потому что..., Найдите Факты для двух колонок, но не "подруга обиделась, значит я виновата", это не факт, потому что если кто-то обиделся, то это не значит, что вторая сторона всегда виновата. Часто советуют не смешивать дружбу и работу, потому что сложно удерживать границы этих двух разных социальных ролей, люди путаются и вот результат, как в Вашем случае.
Что посоветую: вести с подругой себя  позитивно, по доброму как ни в чем не бывало, но в этом в этом вопросе держать позицию. Если подруга ценит дружбу и человек мудрый, то со временем успокоится. Если нет, то Вам делать выбор: или позволять всегда Вами манипулировать, чтоб не потерять подругу, или отпустить ситуации и быть верной себе 
С уважением и наилучшими пожеланиями, клинический психолог, Маргарита.

Ірина Миколенко · Answer

Доброго дня!
А зачем вам в подругах человек - который для вас токсичный? С которым вам плохо... просто возьмите на бумаге выпишите плюсы и минусы общения с ней. И я думаю минусов будет больше.
Так зачем вам человек, от которого вы всевремя устаете? который забирает у вас силы.
С друзьями должно быть тепло и доверительно. Друзья должны раскрывать друг друга, стимулировать на развития, дополнять друг друга. Питать друг друга... а не истощать.
Может и хорошо, что вам судьба дает шанс прекратить общение с такой подругой?
Может вы просто друг другу не подходите? Так бывает...
Может вы не того, человека назвали другом?
Может вам лучше подумать, а что вообще такое дружба?
И это нормально, что вы защищаете себя отказом! Нормально! Вы оберегаете себя! И это правильно!
Ну а подруг можно найти еще. Главное знать - кого именно хочешь найти!
Удачи!)

Віталій Вікторович Бондарчук · Answer

Пожалуйста)

Павел Леонидович Басанский · Answer

[quote]Спасибо. Знаете, я с Вами согласна на счёт слабых сторон.[/quote]
Пожалуйста. Это хорошо, осталось только их проработать, чтоб не задевало. 
Но советами и по переписке подобное не делается. Только в индивидуальной работе с психологом.
[quote]Со временем я поняла, что нужно уважать своё мнение и прислушиваться к своим чувствам.[/quote]
Это был важный шаг, без которого просто было бы невозможно становление Вашей личности.
[quote]Почему то в детстве учили совсем другому: быть хорошей и послушной.[/quote]
И учили все те же, кто и развивал в Вас чувство вины, я угадал?
Потому что родителям так было удобней, чтоб как они сказали - так Вы и сделали.
[quote]Ещё нужно научиться не чувствовать себя неловко во время отказа.[/quote]
Этому не учатся, это прорабатывают на психотерапии с психологом. 
Детские ситуации просто обязательно необходимо затронуть со специалистом.

Володимир Анатолійович Тарасенко · Answer

[quote]Ещё нужно научиться не чувствовать себя неловко во время отказа. [/quote]
Конечно. А как без этого? Чуство неловкости "спит" внутри и реагирует, когда его снаружи "будят." 

[quote]Почему то в детстве учили совсем другому: быть хорошей и послушной. [/quote]
Наверное, родителям было так проще "воспитывать", т.е. по их мнению, управлять и держать вас под контролем. В то время многие были заложниками и одновременно носителями архаичных представлений о семье и отношении к детям. 

[quote]Но в реальной жизни это вряд ли пригодится.[/quote]
Похоже, что частичка сомнений все еще внутри вас остается. А что вам подсказывает личный опыт? Відредаговано автором 21-07-2023 11:36:45

Авторизація

Пошук психолога або психотерапевта

Статті, огляди, словник та теми з психології

Тести для самопізнання та психологічні вікторини

Авторизація

Если подруга обиделась на отказ

Відповіді психологів