Хочу избавиться от селфхарма

Здравствуйте, Карина!

Селфхарм в случае сильных эмоций - это способ, которым психика пытается сбросить эмоциональное напряжение. Человек не знает, как выразить эмоции словами или более конструктивными действиями, поэтому выпускает их через вред себе и через боль, чтобы получить облегчение.
Что сейчас происходить в Вашей жизни, что Вы вредите себе?
Насколько доверительные отношения с мамой? Как она отреагирует, если узнает про селфхарм?

Сказать маме стоит, чтобы она записала Вас к психотерапевту и психиатру. Психиатру, т.к. селфхарм бывает симптомом некоторых ментальных расстройств. Психотерапевту, т.к. упор в терапии самоповреждения делается именно на психотерапию этого симптома.
Если мама почему-то против этих специалистов, делайте акцент на том, что это Ваше здоровье и оно важно. Психическое здоровье хоть и не видимо невооружённым глазом, но это здоровье мозга, от которого зависит качество нашей жизни.

Здравствуйте, раньше мама увидела мои порезы на руке и тогда она меня наругала, с тех пор я боюсь говорить с ней на эту тему, потому что, мой вред себе увеличился вдвое, если раньше у меня были пару порезов, то сейчас на моих ляжках нет уже места без шрамов.

Ну, самое страшное, что может случиться, - это мама Вас снова наругает. Это неприятно, но видимо она по-другому не умеет выражать беспокойство за Вас. В долгосрочной перспективе, лучше будет, если скажете маме, чем нет, потому что Вам нужна помощь специалистов. Можно не просто показать порезы, а объяснить маме, что Вам психологически тяжело и больно справляться с эмоциями, и поэтому Вы себе вредите. Может тогда она поймёт Вас лучше.

Карина, Вам все уже объяснила моя коллега Мария. Я хочу лишь немного добавить.
Селфхарм — это агрессия, направленная на себя (аутоагрессия) и часто появляется именно в подростковом возрасте.
Селфхарма — это попытка сохранить контроль. Когда человек теряет контроль над жизнью, чувствует себя одиноким и не ощущает стабильности, остается единственная вещь, над которой, как ему кажется, можно сохранить контроль, — это его тело
"Это мой выбор — сделать себе больно".
Карина, у Вас скорее всего, есть какие-то переживания, с которыми Вы пытаетесь справиться таким образом. И важно знать, что с Вашей проблемой можно справиться.
Родители не сразу воспринимают просьбу ребенка отвести их к специалисту. Они вам зла не желают, ни в коем случае. Дело в том, что для каждого родителя сложно принять тот факт, что у их ребенка возникли проблемы, требующие помощи психолога или психиатра. Поэтому вырабатывается защитная реакция: ты всё придумываешь, какой тебе психолог.
Попробуйте маме объяснить, что Ваше состояние прямо влияет на учебную деятельность или здоровье.

Відредаговано автором 18-02-2024 08:01:50

Добрый день!

я занимаюсь селфхармом

Чаще всего самоповреждающее поведение является симптомом заболевания.
Поэтому вам, в первую очередь, нужен не психолог, а врач (невролог и/или психиатр) и возможно - медикаментозное лечение.
Для этого будет достаточно обратиться в поликлинику по месту жительства.

Если вы не можете

рассказать об этом маме

покажите ей эту рекомендацию.