Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
Наживо:
Валентина Жемчужнікова
Валентина Жемчужнікова 1 секунда тому: «Если про того, кто Киеве, то напишите пожалуйста мне в личку Но вот онлайн она не принимает как психиатр»
Віталій Бондарчук
Віталій Бондарчук 1 секунда тому: «Да, конечно, я вижу и прекрасно помню вашу ситуацию, которую вы описывали ранее. Важно сразу сказать: то, что с вами происходит, поддается глубокой проработке и коррекции. В психол»
question author 42 хвилини тому: «Реакція на відповідь № 392456 для Валентина Жемчужнікова Спасибо за ответ. Посоветуйте пожалуйста хорошего специалиста. И можно ли с ним можно св»
Питання від: nikbc0 Вік: 35

Як побороти панічні атаки?

Я дуже боюся громадського транспорту,скупчення людей , літаків. Боюсь залишатися сама.Як тільки заходжу у автобус і сама, починається панічна атака, починається запаморочення важко дихати,страх що зараз я знепритомнів і мені ніхто не допоможе
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?

Відповіді психологів

Володимир Тарасенко — психолог
Запоріжжя ·
Доброго дня!
цитата:
ЯК ПОБОРОТИ ПАНІЧНІ АТАКИ?

Відповідь коротка - через співпрацю з психологом.
В основі ПА страхи і тривожність.

цитата:
страх що зараз я знепритомнів і мені ніхто не допоможе

На чию допомогу з кола близьких і рідних розраховуєте, проте не отримуєте по життю?

Раджу переглянути відео про ПА. Воно саме не лікує, але допмагає вибудувати більш адекватне ставлення до феномену.
ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ. КАК ПРИРУЧИТЬ "ДРАКОНА"
https://upsihologa.com.ua/audio-video-460
Vitaliya Melnyk — психолог
Vitaliya Melnyk психолог
Харків ·
Добрий день. Вибирайте собі психотерапевта і працюйте над вашим запитом. Можливо знадобиться допомога психіатра,щодо медикаментозної підтримки.
ПА это про подавленные переживания и их такое огромное количество, что психика не справляется и вот такие приступы случаются. Тут нужна работа с психотерапевтом.
Плюс, если сильные приступы и они прямо мешают вам нормально жить, то нужна еще помощь психиатра.
Но важно помнить, что таблетки снимают симптом, но не устраняют причины.
Плюс есть разные дыхательные упражнения, которыми вы можете себе помочь в моменте, подышать в пакет и тп.
Поищите в интернете.
Но основное это все же работа с психологом
Панічних атак боятися не треба.
ПА – це страх свого страху. Не намагайтеся з ним боротися.
Запам'ятайте правило для ПА - що сильніше я щось відштовхую і не хочу, то більше мій страх від цього.
Потрібно вчитися не панікувати, а розгальмовувати свої звички.
Спробуйте ставитись до ситувції з гумором. "Встигла злякатися - добре. Так, я жива людина".
Докладніше про те, як упоратися з ПА, Вам пояснить психолог на індивідуальній консультації.
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.

Пов'язані матеріали

Більше питань та статей на цю тему.

Пов'язані питання