Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
Наживо:
Віталій Вікторович Бондарчук
Віталій Вікторович Бондарчук 2 години тому: «Немає нікого зараз, є тільки ви. Виключіть, будь ласка, внутрішнього критика, прислухайтесь уважно до себе .... Що ви чуєте? Симуляція, нарцисизм, маніпуляція, лінь? Чи відчуття б»
Анна Ланина
Анна Ланина 3 години тому: «А еще у меня есть одна знакомая женщина, которая имеет шрамы на лице после детской травмы. Она прошла ряд испытаний и пластику. Шрамы все равно остались… Однажды она приняла решен»
Віталій Вікторович Бондарчук
Віталій Вікторович Бондарчук 3 години тому: «Це дуже поширена пастка у яку потрапляють багато учнів. Страх за майбутнє викликає тривогу - тривога вичерпує сили - дефіцит сил вмикає в організмі режим енергозбереження. Що це, я»
Питання від: nikf3c Вік: 15

що зі мною

часті нав\'язливі думки буває доводить до того що не розумію сама себе, дуже часто балакаю сама з собою в голові , агресивність , дуже часті не зрозуміли речі роблю , дуже часто трясе , можу заплакати просто так без причини і начать сміятися коли все проходить захожу в якесь гучне приміщення можу знову починає ця тривожність і ллють сльози а коли уже полноцено проходить то не розумію нічого вялість і можу все забути даже своє ім\'я , часті думкі нанести собі фізичної шкоди ,є думкі що все що я пам\'ятаю то моє уявлення а все що я прожила я нічого не пам\'ятаю (вибачте за не зрозумілість я не знаю як це все в одне скласти) допоможіть будь ласка
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?

Відповіді психологів

Марія Радченко — психолог
Марія Радченко психолог
Дніпро ·
Доброго дня!

У Вас зараз дуже нестабільний емоційний стан, можлива наявність одного або декількох тривожних розладів. Тому треба обов'язково звернутися по допомогу до психіатра та психотерапевта. Допомогу фахівців можна отримати зі згоди батьків, тому скажіть батькам або іншим дорослим, які Вами опікуються, про свій стан.
Доброго вечора!
Раджу звернутися до шкільного психолога по допомогу або знайти безкоштовну допомогу психолога в інтернеті у фондах, яких зараз багато і вони надають безкоштовну психологічну допомогу.
З базових речей, я б радила вам подбати про регулярні занятті спортом, контролювати тривогу можна за допомогою дихальних вправ: коли відчуваєте приступ тривоги, то починайте видихати повітря і рахувати до чотирьох, потім вдихати повітря і рахувати до чотирьох, потім знову видихаєте і рахуєте до чотирьох і вдихаєте і рахуєте до чотирьох. Ця техніка називається "Дихання по квадрату". Вона допоможе вам контролювати тривогу. Спорт розвантажить психіку і тіло від тривоги, але звернутися до фахівця вам дуже потрібно, щоб про вас подбали, надали належну підтримку.
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.