Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
«Скромність прикрашає жінку, якщо в неї немає інших прикрас.»
Питання від: dead name Вік: 16

Очень тревожусь очень себя накручиваю

Здравствуйте,я очень боюсь отвержения,поездка в колледж стала для меня испытанием,я боюсь что я прийду а со мной не будут здороваться или я стану изгоем .Меня очень мучают эти мысли ,я прокручиваю самые ужасные исходы,я боюсь опозориться,что то не то сказать,я будто хожу по лезвию.В общем что мне делать?не знаю после какого момента у меня так, конечно у меня были в жизни и предательство и разочарование в людях,но ведь такие моменты бывают с каждым,та наверное со всеми кого я знаю,но они то сума не сходят , спасибо
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?

Відповіді психологів

Доповнення від автора питання ·
я на нервах ничего не ем ,я по три раза проверяю положил ли я зошити ,я оочень растерянный ,я не могу сосредоточиться
Здравствуйте. Сочуствую: то, что вы описываете, — это невероятно тяжелое, изматывающее состояние. Когда каждый день кажется рывком на передовую, а мозг без остановки крутит сценарии катастроф, это забирает колоссальное количество сил. Вы абсолютно правы: разочарования и предательства случаются со многими. Но мы все устроены по-разному. У вас более чувствительная нервная система, и прошлый болезненный опыт лег на нее глубже, превратившись в сверхбдительность. Ваш мозг сейчас просто пытается вас защитить, пусть и таким экстремальным способом — он ищет угрозу во всем, чтобы вы «успели подготовиться».
На самом деле, большинство первокурсников в колледже поглощены собственной неуверенностью. Они точно так же переживают, как выглядят, что о них подумают и с кем им сесть.
Когда мозг начинает разворачивать самый ужасный сценарий («Со мной никто не поздоровается»), не пытайтесь просто заглушить эту мысль. Докрутите ее осознанно, но с рациональным ответом.«Я приду, а со мной не поздороваются. И что?» - «Да, это будет неприятно и обидно. Но это не убьет меня. Я просто сяду на свое место, открою телефон или тетрадь. Их нежелание общаться — это их выбор, который не делает меня плохим человеком».
Если вы чувствуете, что эти мысли полностью парализуют вашу жизнь и вы не справляетесь, будет очень правильно обратиться к психологу. Проработать прошлые предательства и вернуть базовое чувство безопасности. Вы не обязаны нести этот груз в одиночку.
Почему Вы боитесь идти в колледж, был неприятный опыт в школе?
Но Ваш страх абсолютно нормальный и естественный. Даже звучит пугающе: «впервые», «новая группа», «колледж».
Вы попадаете в совершенно незнакомое место, где никого не знаете, и мозг автоматически включает режим самозащиты: «Ой, а вдруг они меня не примут? А вдруг я буду выглядеть глупо?».
Но давайте посмотрим на эту ситуацию с другой стороны, чтобы перестать накручивать себя.
Во-первых, ВСЕ остальные чувствуют то же самое
Во-вторых, Вы придете не в сплоченную банду, в которой все знают друг друга сто лет. Практически каждый в этой группе точно так же трясется, сидит с мокрыми ладошками и думает: «Господи, лишь бы не выглядеть идиотом, с кем мне сесть?».
Кто-то будет делать вид очень уверенного в себе человека (просто защитная маска).
Кто-то уткнется в телефон от страха заговорить первым. А если кто-то рядом и будет выглядеть спокойным — то поверьте, внутри у него бушует такой же шторм. Вы все в одной лодке.
И, в-третьих, никто не ждет от Вас идеальности.
Доповнення від автора питання ·

↩ Реакція на відповідь № 391810 для Ирина Константиновна Зубиашвили



Ага, только все они уже разбились по компашкам,подружились ,а со мной даже не все здороваються.Да,в школе был не приятный опыт,в начале со мной не хотели дружить ибо я "странный",но я не сильно из за этого парился,в средней школе пошел в другую школу,не сложилось,опозорили ,у меня почти социализации то и нет
Что означает, у Вас "нет социализации"?
Социализации не было у Маугли, потому что он рос в джунглях с волками.
А где воспитывались Вы?
В чем заключается Ваша "странность"?
Доповнення від автора питання ·

↩ Реакція на відповідь № 391815 для Ирина Константиновна Зубиашвили



Я втыкал в одну точку , постоянно в облаках летал,мог начать улыбаться или стоять с грустной миной без причины казалось бы, но я просто о чем то задумался,у меня были своеобразные воображаемые игры.я так то не считаю это странным ,так считали одноклассники
Доповнення від автора питання ·

↩ Реакція на відповідь № 391817 для Ирина Константиновна Зубиашвили



Хорошо , спасибо вам за ответ.Я бы хотел ещё у вас кое что спросить по другому поводу .У меня бывают странные мысли.Допустим.Вчера я нашел выброшенных декоративных крыс ,им около двух недель ,я их теперь выкармливаю, и в голове у меня мысли по типу :что будет если сильно его сжать(хотя я понимаю что будет),в голову начинают лезть картины по типу:крысьонок падает и умирает,он ломает спину,мой папа их убивает илиия неечайно убью крысюка.Ещё пример:я перехожу с сестрой дорогу по большой трассе ,в голову начинают лезть картинки против воли по типу : ее сбибают я стою плачу над ее мертвым телом,или сбивают меня .Ну или просто что в мой дом прилетела ракета и все умерли. Я НЕ ХОЧУ ОБ ЭТОМ ДУМАТЬ.Я бы никогда не причинил вред животному.Но это лезет Мне в голову против воли.Мне это мешает жить ,что мне делать?
Да, действительно, Вы ничего плохого не сделаете. Это только Ваши мысли, которые являются следствием тревожного расстройства. Теперь понятно, откуда у Вас страх общения в колледже.
К сожалению, сами не справитесь. Нужна помощь психолога.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.