Upsihologa Logo
У психолога Украинские психологи
Прямой эфир:
Володимир Анатолійович Тарасенко
Володимир Анатолійович Тарасенко 2 часа тому: «Вітаю! цитата: «як позбутись звички впиватись ногтем в шкіру під час емоційної розмови чи критики а після кусати себе щоб заспокоїтись» Схема допомоги собі в таких випадках прибл»
Віталій Вікторович Бондарчук
Віталій Вікторович Бондарчук 6 часов тому: «Більш важливим і логічним буде віднайти першопричини і саме з ними почати працювати. Тому що, те що ви описуєте є всього лише наслідком і симптомами цих першопричин»
Людмила Петровна Колесник
Людмила Петровна Колесник 6 часов тому: «Вітаю ! Те, що Ви описуєте — коли під час критики чи емоційної розмови хочеться впитися нігтем у шкіру, а потім вкусити себе, щоб заспокоїтися, — схоже на спосіб, яким Ваш організ»
Вопрос от: dead name Возраст: 16

Очень тревожусь очень себя накручиваю

Здравствуйте,я очень боюсь отвержения,поездка в колледж стала для меня испытанием,я боюсь что я прийду а со мной не будут здороваться или я стану изгоем .Меня очень мучают эти мысли ,я прокручиваю самые ужасные исходы,я боюсь опозориться,что то не то сказать,я будто хожу по лезвию.В общем что мне делать?не знаю после какого момента у меня так, конечно у меня были в жизни и предательство и разочарование в людях,но ведь такие моменты бывают с каждым,та наверное со всеми кого я знаю,но они то сума не сходят , спасибо
...
Что означают эти оценки?

Оценки вопросов

Пользователи могут голосовать за понравившиеся вопросы. Лучшие вопросы мы размещаем в специальной секции сайта.

Вы можете проголосовать за вопрос, если он чем-то вам понравился. Может быть, интересная тема, или хорошо описана проблема, или вы считаете, что ответы психологов на поставленный вопрос полезно было бы почитать многим другим людям.

Если вы голосуете за какой-то вопрос, то ссылка на него позже может быть отображена на вашей личной страничке, в секции "Понравились вопросы". Ваши негативные оценки нигде отображены не будут.

У психологов на личных страничках понравившиеся им вопросы отображены не будут.

Хотите прямо сейчас задать вопрос психологу онлайн бесплатно?

Ответы психологов

Дополнение от автора вопроса ·
я на нервах ничего не ем ,я по три раза проверяю положил ли я зошити ,я оочень растерянный ,я не могу сосредоточиться
Здравствуйте. Сочуствую: то, что вы описываете, — это невероятно тяжелое, изматывающее состояние. Когда каждый день кажется рывком на передовую, а мозг без остановки крутит сценарии катастроф, это забирает колоссальное количество сил. Вы абсолютно правы: разочарования и предательства случаются со многими. Но мы все устроены по-разному. У вас более чувствительная нервная система, и прошлый болезненный опыт лег на нее глубже, превратившись в сверхбдительность. Ваш мозг сейчас просто пытается вас защитить, пусть и таким экстремальным способом — он ищет угрозу во всем, чтобы вы «успели подготовиться».
На самом деле, большинство первокурсников в колледже поглощены собственной неуверенностью. Они точно так же переживают, как выглядят, что о них подумают и с кем им сесть.
Когда мозг начинает разворачивать самый ужасный сценарий («Со мной никто не поздоровается»), не пытайтесь просто заглушить эту мысль. Докрутите ее осознанно, но с рациональным ответом.«Я приду, а со мной не поздороваются. И что?» - «Да, это будет неприятно и обидно. Но это не убьет меня. Я просто сяду на свое место, открою телефон или тетрадь. Их нежелание общаться — это их выбор, который не делает меня плохим человеком».
Если вы чувствуете, что эти мысли полностью парализуют вашу жизнь и вы не справляетесь, будет очень правильно обратиться к психологу. Проработать прошлые предательства и вернуть базовое чувство безопасности. Вы не обязаны нести этот груз в одиночку.
Почему Вы боитесь идти в колледж, был неприятный опыт в школе?
Но Ваш страх абсолютно нормальный и естественный. Даже звучит пугающе: «впервые», «новая группа», «колледж».
Вы попадаете в совершенно незнакомое место, где никого не знаете, и мозг автоматически включает режим самозащиты: «Ой, а вдруг они меня не примут? А вдруг я буду выглядеть глупо?».
Но давайте посмотрим на эту ситуацию с другой стороны, чтобы перестать накручивать себя.
Во-первых, ВСЕ остальные чувствуют то же самое
Во-вторых, Вы придете не в сплоченную банду, в которой все знают друг друга сто лет. Практически каждый в этой группе точно так же трясется, сидит с мокрыми ладошками и думает: «Господи, лишь бы не выглядеть идиотом, с кем мне сесть?».
Кто-то будет делать вид очень уверенного в себе человека (просто защитная маска).
Кто-то уткнется в телефон от страха заговорить первым. А если кто-то рядом и будет выглядеть спокойным — то поверьте, внутри у него бушует такой же шторм. Вы все в одной лодке.
И, в-третьих, никто не ждет от Вас идеальности.
Дополнение от автора вопроса ·

↩ Реакція на відповідь № 391810 для Ирина Константиновна Зубиашвили



Ага, только все они уже разбились по компашкам,подружились ,а со мной даже не все здороваються.Да,в школе был не приятный опыт,в начале со мной не хотели дружить ибо я "странный",но я не сильно из за этого парился,в средней школе пошел в другую школу,не сложилось,опозорили ,у меня почти социализации то и нет
Что означает, у Вас "нет социализации"?
Социализации не было у Маугли, потому что он рос в джунглях с волками.
А где воспитывались Вы?
В чем заключается Ваша "странность"?
Дополнение от автора вопроса ·

↩ Реакція на відповідь № 391815 для Ирина Константиновна Зубиашвили



Я втыкал в одну точку , постоянно в облаках летал,мог начать улыбаться или стоять с грустной миной без причины казалось бы, но я просто о чем то задумался,у меня были своеобразные воображаемые игры.я так то не считаю это странным ,так считали одноклассники
Дополнение от автора вопроса ·

↩ Реакція на відповідь № 391817 для Ирина Константиновна Зубиашвили



Хорошо , спасибо вам за ответ.Я бы хотел ещё у вас кое что спросить по другому поводу .У меня бывают странные мысли.Допустим.Вчера я нашел выброшенных декоративных крыс ,им около двух недель ,я их теперь выкармливаю, и в голове у меня мысли по типу :что будет если сильно его сжать(хотя я понимаю что будет),в голову начинают лезть картины по типу:крысьонок падает и умирает,он ломает спину,мой папа их убивает илиия неечайно убью крысюка.Ещё пример:я перехожу с сестрой дорогу по большой трассе ,в голову начинают лезть картинки против воли по типу : ее сбибают я стою плачу над ее мертвым телом,или сбивают меня .Ну или просто что в мой дом прилетела ракета и все умерли. Я НЕ ХОЧУ ОБ ЭТОМ ДУМАТЬ.Я бы никогда не причинил вред животному.Но это лезет Мне в голову против воли.Мне это мешает жить ,что мне делать?
Да, действительно, Вы ничего плохого не сделаете. Это только Ваши мысли, которые являются следствием тревожного расстройства. Теперь понятно, откуда у Вас страх общения в колледже.
К сожалению, сами не справитесь. Нужна помощь психолога.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы ответить.