Питання від:
Юля
Вік:
16
паранойя, тревожность и страхи
Здравствуйте! Скажите пожалуйста, как можно решить эту проблему?
Оставаясь одна вечером/ночью я, чаще всего, ощущаю страх, который могут ощущать будто бы только дети, как, к примеру, боятся темноты. Иногда из за этого я не могу уснуть по-несколько часов, сегодня ночью к примеру не могла уснуть час или больше из за параноидальных и тревожных мыслей (ощущение и фантазии, что кто то под кроватью, в окне, надо мной), головой то я понимаю, что все это бред, но мне страшно, и уснуть я не могу (уснула только благодаря тому, что включила ночник, музыку и ко мне легла моя собака в кровать, все это значительно уменьшает мой стресс). И для снижения стресса я делаю какие то «ритуалы» (раньше было хуже, сейчас остался, насколько могу заметить, только один), раньше, вечером, зимой, я не могла выйти на улицу не зажимая двумя определенными пальцами в кармане брелок от ключей (железная маленькая иконка) таким образом я себя убеждала, что мне опасность в таком случае не грозит; потом это начало усугубляться, мне теперь нужно было держать не только этот брелок определенными пальцами, но и остальные ключи тоже, это давало «большей защиты». Этот момент прошел. Щас остался только «ритуал» с лифтом: мне нужно успеть закрыть двери квартиры до того, как закроются двери лифта, если я не успеваю этого сделать, то ко мне в жизнь придет беда; если просто закрываю дверь (не закрывая ее на ключ), то она может постучаться ко мне в жизнь; если закрываю 1 раз на ключ, нормально, может повезет, и беда меня обойдет; если закрываю 2 раза, то все супер и я в безопасности.
Такое происходит лишь тогда, когда я нахожусь одна. Если же я с кем то, мне не нужны эти ритуалы, и ничего меня не беспокоит.
Сегодня мне было очень страшно выгуливать собаку вечером, ведь никто не брал трубку, и по этому у меня снова начались параноидальные мысли: я начала представлять, что кто то находиться в квартире, а как мне тогда сюда возвращаться? а где мне тогда ночевать? при чем с собакой? к кому я пойду?; потом фантазия, что вот, я закрываю квартиру на ключ и кто то, изнутри, начинает дергать ручку.
Я понимаю, что мне 16, да, может еще просто не переросла какие то детские страхи и тому подобное, понимаю, что все это просто бред и лишь фантазия, но от страха избавиться никак не могу, помогает лишь чье то присутствие рядом.
Оставаясь одна вечером/ночью я, чаще всего, ощущаю страх, который могут ощущать будто бы только дети, как, к примеру, боятся темноты. Иногда из за этого я не могу уснуть по-несколько часов, сегодня ночью к примеру не могла уснуть час или больше из за параноидальных и тревожных мыслей (ощущение и фантазии, что кто то под кроватью, в окне, надо мной), головой то я понимаю, что все это бред, но мне страшно, и уснуть я не могу (уснула только благодаря тому, что включила ночник, музыку и ко мне легла моя собака в кровать, все это значительно уменьшает мой стресс). И для снижения стресса я делаю какие то «ритуалы» (раньше было хуже, сейчас остался, насколько могу заметить, только один), раньше, вечером, зимой, я не могла выйти на улицу не зажимая двумя определенными пальцами в кармане брелок от ключей (железная маленькая иконка) таким образом я себя убеждала, что мне опасность в таком случае не грозит; потом это начало усугубляться, мне теперь нужно было держать не только этот брелок определенными пальцами, но и остальные ключи тоже, это давало «большей защиты». Этот момент прошел. Щас остался только «ритуал» с лифтом: мне нужно успеть закрыть двери квартиры до того, как закроются двери лифта, если я не успеваю этого сделать, то ко мне в жизнь придет беда; если просто закрываю дверь (не закрывая ее на ключ), то она может постучаться ко мне в жизнь; если закрываю 1 раз на ключ, нормально, может повезет, и беда меня обойдет; если закрываю 2 раза, то все супер и я в безопасности.
Такое происходит лишь тогда, когда я нахожусь одна. Если же я с кем то, мне не нужны эти ритуалы, и ничего меня не беспокоит.
Сегодня мне было очень страшно выгуливать собаку вечером, ведь никто не брал трубку, и по этому у меня снова начались параноидальные мысли: я начала представлять, что кто то находиться в квартире, а как мне тогда сюда возвращаться? а где мне тогда ночевать? при чем с собакой? к кому я пойду?; потом фантазия, что вот, я закрываю квартиру на ключ и кто то, изнутри, начинает дергать ручку.
Я понимаю, что мне 16, да, может еще просто не переросла какие то детские страхи и тому подобное, понимаю, что все это просто бред и лишь фантазия, но от страха избавиться никак не могу, помогает лишь чье то присутствие рядом.
Що означають ці оцінки?
Оцінки питань
Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.
Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.
Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.
У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.
