Пять признаков того, что вы в надежном контакте с реальностью

Не секрет, что каждый из нас живет в двух реальностях одновременно – внутренней и внешней. Внутреннюю реальность составляют наши телесные ощущения, мысли, желания, потребности, фантазии, эмоции и чувства. Внешняя реальность представлена всем тем, что находится вне границ нашего тела, но доступно нашему восприятию: это люди, предметы, информация и т.п. Эти реальности тесно взаимодействуют, а нарушение их контакта может серьезно осложнять нашу жизнь. Предлагаем вам краткий перечень признаков надежного и здорового контакта с внешней реальностью.

Признаки надежного контакта с реальностью

1. Вы знаете, кто вы, как вас зовут, понимаете, где находитесь и по какой причине, а также можете проводить причинно-следственные связи и предвидеть последствия своих действий. Конечно, легкие помутнения в самовосприятии возможны под влиянием приема алкоголя или психоактивных веществ, но большую часть времени вы отдаете себе отчет в том, что вокруг вас происходит. Вы осознаете влияние ваших поступков на других людей и в случае допущенной ошибки предпринимаете попытки ее исправить или принести извинения.
2. Вы понимаете, что самая большая халява в вашей жизни осталась далеко в детстве, и смысл пословицы «Без труда не выловишь и рыбку из пруда» лишний раз вам растолковывать не надо. Теперь ваше благополучие зависит исключительно от вас. Вы можете надеяться на помощь, но не требуете ее просто так – по умолчанию, за красивые глаза. Вы способны искренне выражать благодарность другим и принимать ее в свой адрес.
3. Вы не питаете иллюзий относительно собственной идеальности, но и не возводите свое несовершенство в степень самобичевания. Осознавая свои плюсы, вы в то же время не отрицаете минусов. При этом ваша светлая и темная стороны могут одновременно сосуществовать в вашем восприятии себя: вы понимаете, что «белость и пушистость» не отменяют агрессивной части вашей личности.
4. Вы не ожидаете и не требуете идеальности от вашего партнера или партнерши. Конечно, влюбленность без некой идеализации невозможна, но вы отдаете себе отчет в том, что она проходит. Вы готовы познакомиться и с приятной стороной вашей избранницы или избранника, и с не очень приятной, понимая, что отрицать ее значит отрицать неотъемлемую часть его/ее личности. Вы также признаете право вашей второй половинки на автономность, то есть на время, общение, занятия и т.п., из которых вы, возможно, будете исключены.
5. Вы способны сопереживать другим людям (да и не только людям, но и живым существам в целом), а также спокойно переносить тот факт, что ваши мысли и чувства не передаются им автоматически на расстоянии. Вы готовы говорить и объяснять, чтобы вас поняли, а само недопонимание воспринимаете спокойно – как сбой в коммуникации, который можно исправить. Вы способны выдерживать возникающую иногда неопределенность жизненных обстоятельств и ограниченность своих возможностей. Кроме того, вы понимаете конечность бытия. И хотя никто точно не может утверждать, что ждет (или не ждет) нас за гранью этого мира, срок пребывания в этой реальности ограничен

Внешняя, как и внутренняя, реальность находится в постоянном изменении, и порой мы можем за ней не поспевать, временно теряя прочность контакта, но способность к постоянному тестированию того, насколько адекватно мы воспринимаем происходящее вовне, является прочным фундаментом нашего здоровья и благополучия.