«Бумага все вытерпит» или в чем польза бессознательного письма

На своих приемах я часто предлагаю клиентам метод бессознательного письма как отличный инструмент для самопомощи. 

                   Суть состоит в том, что когда нас гложет эмоционально тяжелый внутренний вопрос, мы просто берем ручку и бумагу и начинаем писать…. Писать все, что придёт на ум по поводу сложившейся ситуации. Не контролируя грамотность, грамматику и структуру текста. Тем самым позволяя своей руке вытащить из подсознания то, что спрятано.

•       Выписывая на бумагу свои чувства (страхи, переживания, сомнения) мы освобождаем место в сознании для новых мыслей и идей.
•       Выписывая свои мысли действительно неосознанно, бесконтрольно, можно прийти к инсайту (происходит в 90% случаев).
•       Письмо положительно влияет для снятия стресса.
•       Если выписывать накопившийся стресс на бумагу -- снижается уровень тревожности. И нам больше не надо носить в себе весь этот «багаж». (Некоторым клиентам я предлагаю сжить их письма или рвать листы на мелкие кусочки. Тем самым давая им попрощаться физически с их стрессами).

Чем важен такой вид работы , тем, что мы «достаем из головы» те истории и ситуации которые предшествовали возникшему стрессу или напряжению.

Это один из самых простых и доступных способов психологической самопомощи. Так как пишущий получает доступ к своей бессознательной части. И иногда клиентам кажется, что рука пишет сама.

Так сложилось, наш мозг прячет от нас все ответы на вопросы. Хотя мы их знаем. Прокручивая ситуацию в голове, снова и снова,  мы нечего нового, в ней не увидим, а получим лишь новый стресс и огорчение.

         Уделить для время для себя и признать свои проблемы гораздо экологичней, чем вынашивать все внутри. И бесконечно жевать эту  невкусную и противную «жвачку».

Очень важный момент в том , что бы понять «Я это делаю для себя!» Вы, и только вы ответственны за свою жизнь, настроения, чувства и эмоции

Пишите!

Если нужно, можем обсудить ваши письма на личных консультациях. Всегда рада помочь !

Опубликовано 2021-06-19 в 01:51