Чего нельзя делать, когда близкий человек в депрессии? И что ему сейчас нужно?

Если депрессивному человеку говорить, что мир прекрасен, показывать это, отговаривать его и пытаться доказать, что плохое настроение - это просто что-то, что ему кажется - это лишь усиливает депрессию. Такие отношения для человека с депрессией являются угнетающими. В депрессии человек и так испытывает много чувства вины, поэтому подобные слова и отношения он воспринимает как обесценивание своих чувств - ему важно чувствовать, что он имеет право быть таким и не должен радоваться, чтобы вы успокоились.

Депрессия - это не просто угнетенное состояние и плохое настроение - это заболевание, это способ быть, воспринимать этот мир, себя, своё настоящее как негативное и безнадежное. Для депрессивного человека любое усилие может быть подвигом. Нельзя усилием воли заставить себя радоваться, когда у тебя нет сил и когда тебе всё кажется отвратительным или однообразным.

Почему сочувствие может навредить

Но также и сочувствие может навредить, поскольку для сочувствия характерно то, твои чувства - это мои чувства. И в таком случае человека в депрессии нагружает ещё то, что он виноват, что другому плохо от его же чувств: "я заразил тебя своими мыслями и чувствами, это из-за меня и т.д.". Или близкий человек может заразить своей тревогой депрессивного человека, увеличивая нагрузку на его и так сложное состояние.

Как правильно поддерживать человека в депрессии

Для депрессивного человека важнее эмпатия близких - способность понимать, принимать, спокойно относиться к этому состоянию, не оценивать это как плохое или хорошее - просто говорить об этом, слушать, выражать любовь искренне. Если говорить что-то неискренне, то депрессивный человек в виду своей чувствительности заметит это, почувствует.
Важно справедливое отношение - что сейчас может человек делать, не преувеличивать и не преуменьшать его возможностей на данный момент. Важно признание ценности его личности, его мыслей, его права выбирать:жить или не жить. Если у человека есть суицидальные мысли, желания, об этом нужно говорить, не отговаривать, стараться спокойно к этому относиться. Ваше спокойное отношение и умение слушать, присутствовать полностью в этом разговоре, больше даст повода для жизни чем избегание этой темы. Чаще всего суицид совершают депрессивные люди, когда закрываются и не могут никому рассказать о том, как им невыносимо жить. Поскольку суицид - это желание жить в ином мире, где будет лучше чем здесь. Близость и поддержка важна при таких состояниях как воздух для легких.

Когда нужна профессиональная помощь

Подводя итог, можно так сказать: для депрессивного человека важна поддержка, искренность, признание ценности его личности, справедливое отношение, понимание его чувств и спокойное отношение к этому (не безразличное, а спокойное). Это требует усилий для близких людей, но неумение обращаться с депрессивным человеком может иметь негативные последствия. Поэтому очень важно депрессивному человеку вовремя обращаться за помощью к психотерапевту (на всех этапах заболевания важна работа с мышлением, чувствами - отношением к себе, к миру, к людям, к жизненным задачам) и к врачам - в первую очередь к психиатру (это очень важно, если состояние средней или высокой степени тяжести, но также и важно, если причина заболевания находится в теле, обусловлена генетически или приобретена).

Опубликовано 2020-10-11 в 17:29:25