Мочить себя и другого...

Из телефонного разговора:

Мать: Ну, как дела, что нового?

Взрослая дочь: Ой, вчера была в бутике с мужем, он мне новое коктейльное платье купил, такое, темно-синее, с чуть открытой спиной...

Мать: А... Это, то, что я видела в "Н and M"?

Взрослая дочь: нет, мам, это в модном бутике "N"...

Мать: "Ага, поняла... Видела его....

То, что из моды ещё в прошлом году вышло"...

Чувство неудачи и стыда

Как часто мы попадаем в неприятную ситуацию? Ну, когда печально, стыдно, тошно и чувствуем себя неудачником, неумехой, и ни на что негодным человеком?

Чувствуете, что рост ваш будто уменьшается, и все вокруг увеличиваются, стоят и смотрят на Вас свысока?

Или: что сейчас Вас выведут за ухо на сцену и привселюдно отшлепают?

Или: отступят в кружок и станут смеяться, показывая пальцами, а потом перестанут дружить?

Как Вы относитесь к своим неудачам? Вы их пытаетесь скрыть. Или во всеуслышание признаетесь. Или начинаете насмехаться над собой раньше, чем это начали другие? Или пугаете себя последними словами?

Радуемся ли мы успехам удачам или просто приятным событиям? Своим? Чужим?

Хвалим ли мы себя? Другого? Даже за попытку?

Как долго Вам нужно собираться, чтоб начать новое дело и довести его до конца? Верите ли Вы, что добьётесь желаемого?

Что говорит Вам внутренний голос в ситуациях удач и провалов? Кому он принадлежит?

Стратегии преодоления самокритики

Нас могли научить верить в себя и идти не смотря на ошибки, и тогда - промахи нас не пугают. А если ошибаться страшно - значит пора учиться тому, что никто не рождается с набором трудовых и жизненных навыков. Не так много инстинктов и рефлексов получил человек от природы. Фактически, всему учимся. Потому, если Вы привыкли "мочить" себя и других (даже если это называется "конструктивная критика"), постарайтесь:

1. Вспомнить анекдот про старую клячу, которая "не шмогла". И разведите руками. Ну, так делают люди, попавшие в просак. Это чуть уведет в сторону внимание от "провального провала" и включит Ваше тело. (Оно обычно сжимается, потому что мы инстинктивно хотим спрятаться, когда чувствуем опасность, тревожимся и не хотим, чтоб нас заметили).
2. Разрешите себе ошибиться. Так и скажите себе: "Я официально разрешаю себе ошибаться". И в этот момент погладьте себя по руке или по плечу (это - одобряющий дружеский жест).
3. Спросите себя: что конкретно нужно сделать? И примите позу роденовского "Мыслителя" (но лицо попроще, если не решаете бином Ньютона). Напишите "план действий". (Уже само написание плана успокаивает. Это значит, задача имеет решение. Включение в осмысливание ситуации тела помогает нам "оживать", почувствовать себя).
4. Примите решение делать что нужно столько раз, сколько необходимо. Возможно, с небольшими перерывами и подсчётом шишек (анализом новых ошибок). И здесь можете применить позу, которая раньше изображалась на памятниках вождю пролетариата. Очень эффектная: "верной дорогой идете, товарищи", помните? Так вот себя нужно направлять. И вдохновлять. И "брать на ручки", иногда тоже нужно.

Отказ от критики в пользу поддержки

И, самое главное: учитесь не ругать себя и прямо сегодня: останавливайтесь в критике других. Помните, как кто-то умный сказал? " Критикуешь - предлагай. Предлагаешь? Действуй!" Мы частенько "разводим руками чужие тучи". А попав в ситуацию похожую, теряемся. Спросите: "чем могу помочь"? Внушите веру в свои силы. Или одобряющие похлопайте по плечу. Или пройдите мимо. Острые стрелы критики не учат человека быть внимательнее, умнее... Не делают его умелым. Они разрушают веру. В себя. В близких. В возможность быть успешным. Поддерживайте. Радуйтесь. Не согласны с чем-то, а Вас настойчиво просят высказаться? Скажите как можно мягче то, что именно вам кажется, что ... Но это - лишь одно мнение из многих.

Опубликовано 2021-12-01 в 09:37