Как стать более самостоятельной личностью

Понимание самостоятельности и инфантильности

Сложно жить с постоянной оглядкой на других, с поиском советов. Сложно и страшно, ведь навыка опираться на себя нет.

Инфантильность - это решение человека оставаться всегда ребенком. Ребенку не выгодно быть самостоятельным, ведь тогда взрослые перестанут о нем заботится и обслуживать его потребности.

Инфантильная личность напишет желание на листочке и будет ждать "пока кто-то это желание реализует". Мечтать, ждать, вести себя хорошо может здоровая часть ребенка, но этого к сожалению, недостаточно для зрелого человека.

Самостоятельность - важная составляющая взрослого адаптивного человека.

Самостоятельно организовать свое время, сформировать пространство, выбрать из огромного количества вариантов то, что необходимо тебе, попросить помощи или уединиться....как важно быть с собой в хороших, устойчивых отношения.

Не искать ответов в других о себе. А знать себя: свои сильные и слабые стороны.
И кстати, очень важно осознавая и принимая свои уязвимые индивидуальные особенности учитывать их в тех или иных ситуациях.

Например, когда у меня деффицит времени для какой-то задачи, то я начинаю суетиться и все получается плохо. Учитывая свою такую особенность, я не оставляю важные задачи на последний день и встаю раньше, чтобы у меня был всегда запас времени.

Поэтому хорошо зная себя, даже свои "слабости-шероховатости", можно облегчить себе жизнь.

Самостоятельность - это умение ставить перед собой цели и их достигать. Для того, чтобы этого добиться нужно быть в контакте с собой: замечать и распознавать свои желания и знать о своих ресурсах (иметь уверенность), которые помогут реализовывать желаемое.

Как часто, мы избегаем самостоятельности: перекладывая на другого то, что можем сами сделать, просим совета у других, когда самостоятельно не обдумали ситуацию, отказываемся изучать что-то новое...обвиняем других в событиях, не замечая собственного влияния на свою жизнь. Соответственно, все это приводит к зависимости от других и неуверенности в себе.

Поэтому очень важно быть самостоятельным - это придает уверенности и ощущению внутренней опоры!!!

🔥Как стать более самостоятельной личностью

Практические шаги к самостоятельности

1. Начните знакомиться с собой.

Попробуйте ответить на вопросы:

Какой я?
Мои сильные и слабые стороны?
Чем я люблю заниматься?
Что для меня всегда важно и в приоритете?

Для знакомства и лучшего понимания себя поможет личный дневник. В который человек ежедневно будет записывать свои мысли, переживания . Тем самым ежедневный диалог с собой поможет лучше понимать себя.

2. Начните замечать и осознавать кому и как Вы сбрасываете свою ответственность. Когда человек отказывается влиять на свою жизнь самостоятельно, то в окружении появляется огромное количество помощников, от которых он начинает зависеть.

Возможно, вы принимаете все решения под руководством своих родителей. Тогда пора заняться вопросами сепарации. Ведь стать самостоятельной личностью,находясь в симбиозе с родителями, сложно .

Возможно, вы заметите , как много обвиняете других в своих неудачах и победах. Не замечая при этом себя , своего участия в своей судьбе.

То есть необходимо, начать брать ответственность за свою жизнь на себя.

3. После того, как Вы заметили "как и на кого" сбрасываете ответственность необходимо начинать самостоятельно делать то, на что Вы способны сейчас.

Например, выполнять какие-то задачи без посторонней помощи.
Принимать решения, в первую очередь,прислушиваясь к себе (личный дневник в помощь).

4. Необходимо учиться быть хорошей взрослой фигурой для своего внутреннего ребенка.
Внутренний ребенок - та часть психики, которая мечтает, чувствует, ощущает, удивляется и т.п. Внутренний ребенок всегда знает свои желания. Очень важно, сохранить связь своим этим эго- состоянием, чтобы знать точно чего хочешь.
Но Внутренний ребенок нуждается в защите, поддержке и заботе. И необходимо быть Взрослым, чтобы иметь возможность обслуживать собственные желания самостоятельно.

Можно расписать для самого себя (чтобы было яснее) "Кто является хорошим Взрослым для ребенка?. Соответственно, после написания станет яснее, что делать.

Ответы могут быть например:

Взрослый умеет заботиться, поддерживать, решать вопросы, опираться на себя, много всего умеет и знает.

5. Учиться проводите время с самим собой.
Сейчас для многих стало большой проблемой оставаться наедине с собой без фонового "развлечения" (Ютуба, телевизора).
Вы можете удивиться, при чем это все к самостоятельности. Но👆

Быть с самим собой наедине - это прекрасный способ погрузиться в свои мысли, чувства, после такого погружения человек, как правило, приходит к каким-либо решениям, планам.

Некоторым скучно с самим с собой. Это нормально. Просто важно не избегать этой скуки. Ведь именно, когда никто не веселит извне, может включиться собственной воображение и идеи, как наполнить себя и свой сегодняшний день.

6. Кто владеет информацией,тот владеет миром. Узнавайте и изучайте что-то новое. Это придаст уверенности и новых красок в вашу жизнь. Обладая знаниями станет легче самостоятельно формировать свое окружение, влиять на ход разговора, принимать решения и т.п. Знания - это сила, которая помогает в жизни опираться на себя.

7. Порядок в жизни начинается с порядка в финансах, вещах, документах и т.п.

Порядок зависит от Вас. Соответственно, очень важно самостоятельно начинать наводить порядок в собственной жизни.

8. Восстанавливаете контакт с собственным телом. Только Вы находитесь в контакте с вашим телом. Начните самостоятельно заботится о своем теле: физическая нагрузка, уход, осознанное питание, своевременная медицинская помощь.

Опубликовано 2021-11-26 в 10:02:54