Накопить до взрыва! или Эмоциональный контейнер

Концепция эмоционального контейнера

В доме Ивана есть комната, в которой складывают весь ненужный хлам. Со временем эта комната превратилась в темный пылесборник, которого все избегали.

Во внутреннем мире Ивана существует такая же серая «комната», в которой складируются задавленные эмоции.

Иван не выражает и сдерживает агрессию. Ведь правила приличия гласят: «Быть агрессивным – плохо».

Несмотря на сдерживание злости, Ивана иногда укрывает ярость, проявление которой пугает окружение и самого Ваню. Он в недоумении, ведь сдерживает раздражение, как же оно прорывается? 💥

Это – повсеместное заблуждение: если буду сдерживать эмоцию, то я ее сдержу. Я эту эмоцию просто накоплю в себе. И не важно, какая это эмоция: обида, злость, грусть, ненависть.

Маша не позволяет себе грустить. Мама учила: «Будь сильной и не плачь».

Вот только вскоре на горизонте девушки появляется апатия. Затем постоянными гостями становятся подавленность и слезливость. А вслед за этим - бессмысленность и пустота. Не за горами депрессия, которой под силу укрыть с головой.

Если женщина – беременна, ни у кого не возникает иллюзии, что беременность рассосется как-то сама по себе. А с накоплением эмоций такая иллюзия присутствует.

Внутри каждого существует эмоциональный «контейнер», в котором происходит накопление и складирование сложных, непрожитых чувств. Эти эмоции в «контейнере» терпеливо ожидают своего часа.

Последствия накопления и извержение эмоций

У каждого объем контейнера – разный. И знать свой размер – важно. Ведь если у тебя размер ноги = 36, не будешь покупать себе обувь 40 размера. Ты в ней ходить не сможешь.

Так и с размером контейнера.

Если у тебя кастрюлька, а не контейнер, то вряд ли сможешь долго копить эмоции, они быстро заявят о себе, начав выплескиваться.

Если же твой персональный контейнер - огромный, так ты и не заметишь, что внутри происходит накопление эмоций.

Когда эмоции переполняют контейнер, они не выливаются аккуратненько из него. Они вылетают оттуда со всей сокрушительно-эмоциональной силой. 🔥

Эти эмоции летят дружно, в прочной связке и сносят на своем пути любые преграды.

Почему никто не обучил накопленные эмоции выстраиваться в очередь и по одному выходить из «контейнера»? 😄

Когда внутри вулкана движется и закипает магма, со стороны это не видно. Но когда точка накала доходит до предела – мощный выброс внутреннего содержания грохотом заявляет о себе. Вулкан выбрасывает наружу бурлящую смесь и освобождается.

Похожий процесс происходит и во внутреннем мире человека.

Извержение вулкана представить легко. А как выглядит «извержение контейнера»? У каждого – своя «картинка»:

Кого-то укрывает аффект, когда мелкий повод вызывает бурную и неоправданную реакцию. После аффекта человек пугается собственных проявлений, подозревая, что он – бешенный психопат.

Если размер контейнера – большой, то велика вероятность накопления эмоций до состояния психосоматического заболевания или невроза, или разрыва отношений, или психоза.

Конструктивное выражение эмоций

Но это не значит, что агрессию, которую ощущаете, нужно бесконтрольно выпускать. Важно научиться пользоваться конструктивной агрессией, которая направлена на защиту собственных интересов. И не переводить эту агрессию в деструктивную, которая крушит отношения, судьбы, здоровье.

О видах Агрессии и как ее использовать, чтобы не навредить ни себе, ни другому – читай в моей статье: Здоровая Агрессия: https://upsihologa.com.ua/zdorovaya-agressiya-33angelinaz.html

Если не умеешь проживать эмоции, приучен их накапливать, приглашаю в психотерапию – разучим! 😄 Научишься выражать эмоции, даже самые сложные и оздоровишься!  🌞

Опубликовано 2021-11-10 в 09:03:28