Злость-это хорошо!
Чувства и эмоции
В статье
Как думаете, злиться плохо?
Вовсе нет. И даже полезно. Но нужно это делать правильно
Злость как естественная эмоция
Мы злимся, когда не удовлетворяются наши потребности либо нарушаются границы.
Но я хочу уточнить, что возмущение, раздражение, негодование, гнев, неприязнь, ярость, агрессия, ненависть – это абсолютно природные эмоции, которые, как и другие, развилась у нас и животных в процессе эволюции.
А всё, что дано природой – полезно и уместно.
И злость такая же часть нас, как и кишечник, почки, печень. Не замечать её или нехорошо к ней относится, это как будто сказать, что мочевой пузырь – плохо. Или будто его нет. И запретить себе писать.
Последствия подавления злости
Плохо и вредно не осознавать и не выражать злость.
Ведь ей всё равно нужно куда-то выходить, поэтому она превратится в другие негативные эмоции. Или в грусть, и вгонит вас в депрессию. А может – в тревогу и приведёт к тревожным расстройствам.
Либо уйдёт в тело и станет психосоматическими заболеваниями, которые сокращают жизнь.
Почему общество считает злость плохой
Но почему тогда большинство людей говорит, что злость – это плохо?
Когда мы сдерживаем её и не проявляем открыто, общество развивается –становится меньше войн и люди реже убивают друг друга.
Различие между злостью и насильственным проявлением
Поэтому, можно сказать: плохо не сама злость, а её проявление в насильственной форме.
Бить, орать, оскорблять, материть, давать негативные оценки, швырять и разбрасывать чужие вещи – это неудачные попытки сообщить человеку о ваших потребностях.
Конструктивное выражение злости
Чтобы перестать злиться, но никому не навредить, эту эмоцию нужно выразить без насилия:
1⃣Назвать какой поступок человека вам не нравится и вызывает такое чувство
2⃣Осознать эмоцию – то есть то, что вы сейчас злитесь
3⃣Выснить, какие эмоциональные потребности нарушаются или не удовлетворяются в этот момент. Сформулировать их для себя
4⃣Озвучить, донести другому человеку конкретную просьбу – как вы хотите, чтобы он вел себя в дальнейшем.
Это позволит разобраться в ситуации и выпустить эмоцию в конструктивной форме. И тогда не останется причин сердиться.
То есть злость – это хорошо. Если правильно ею пользоваться.
А вы как считаете?
Опубликовано 2020-08-03 в 22:09:22
