Как избавится от страха?

Здраствуйте, подскажите пожалуйста что со мной и как от этого избавится. У меня 2 года назад умерла бабушка, я ее очень любила, она меня воспитывала, была жуткая дипрессия, я пол года не выходила на улицу, просто валялась в постеле с полным безразличием к жизни, потом появился страх ходить на улицу но я его потом поборола как пошла на работу, но вот есть хуже, я боюсь находится одна дома, везде свет всегда включен, боюсь засыпать, прислушиваюсь к каждому шороху, вообщем я боюсь духов и до такой степени что начинается паника, не могу себя контролировать но такое сильное чувство быстро проходит пару минут, потом остается страх и чувство пресудствия того чего я не вижу, в этом состоянии очень колит сердце и полное чувство безпомощности иногда когда муж еще вечером на работе а я прихожу раньше, хочется выбежать не оглядываясь в парадное и там сидеть пока он не прийдет. Еще хуже что мне почему то кажется, что это не дух бабушки она была хорошая и я уверенна что ее душа упокоена с миром, когда мне было 14 лет, у меня умерла мама, и вот сколько я не вспоминала я не могу ничего вспомнить с ней хорошего, она пила и била меня очень просто не из чего и не так как деток бывает шлепают, а можно больше приравнить как мужчины, дело не в этом , дело в том что я ее боялась из за ее неадекватности и сейчас я ее боюсь. Но странно у меня был период когда страх прошел и я жила хорошо радуясь каждому дню, но вот опять появился этот безумный страх с которым справится я не могу иногда от этого даже хочется умереть, да и на этой почве уже начинаются проблемы со здоровьем. Я вообще не понимаю от куда мог взятся такой страх, это ж как мифическая сказка, но это единственное наверное от чего я прихожу в ступор. Мне кажется я впечатлительный человек все очень принимаю близко к сердцу даже обычный разговор такие бывает нахлестывает эмоции хотя логически подумать это обычные общения это наверное из за несамоуверенности хотя я давно абсолютно самостоятельная и за свои поступки и действия отвечаю сама. Вот еще недавно обострился запах или не знаю как это назвать, вообщем, когда у меня умерла мама и когда бабушка тоже был определеный запах я его спутать ни с чем не могу раньше думала мне кажется, а вот недавно возвращалась с работы и поднимаясь по лестнице точно его почувствовала и чем выше тем сильнее, противно стало и страшно,я зашла домой и мужу сказала что в нашем порадном скоро кто то умрет, он все списал на мои нервы и вот через 2 недели он видел как выносили тело с нашего порадного.