угнетает

Здравствуйте, Танюша!
Хочу сразу вам сказать: ВЫ - НЕ ДУРА и
НЕ СМЕЙТЕ БОЛЬШЕ ТАК СЕБЯ НАЗЫВАТЬ.
А те, кто вас так называл - сами дуры, т.к. говорили эту оскорбительную ерунду от беспомощности и паники (я думаю, вы догадываетесь, о ком это я).
Ни мать, ни бабушка не умеют вас поддерживать и успокаивать. И от этого вам вдвойне грустно и обидно. Плевать, кто и что подумает. Главное, что думаете о себе ВЫ САМИ!
Плохо о себе думать просто нельзя. Это забирает силы и веру в себя. И мешает выздоровлению.
Думайте ТОЛЬКО хорошие мысли, чтобы чувствовать ТОЛЬКО хорошие чувства и постепенно выздоравливать.

ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ЛЮБВИ!

"...когда я выходила из ванной без напульсника, она меня так ударила, что я аж упала, кричала, что мне к психиатру надо, что с этими шрамами меня ни один человек не примет. я с тех пор боюсь..." - с тех пор и боитесь, что люди от вас отворачиваться будут, а причина-то страха вот где: В МАМИНЫХ СТРАШНЫХ СЛОВАХ, которыми она вас запрограммировала. А вы и поддались. Вот в чём беда - вы поддаётесь, вы верите невесть чему, сказанному в паническом угаре, без мозгов и понимания последствий сказанного. если бы мать поняла, что она делает - убежала бы от стыда на край света. Но не понимает же. И не поймёт в ближайшие надцать лет. И ждать этого не стоит. Нужно только себе верить и тем людям, которые ПО-НАСТОЯЩЕМУ любят вас. Мать же с бабушкой этого совсем не умеют. Их не научили, а сами они не научились. Хотя могли бы. Вот и вы - МОЖЕТЕ. Только делать нужно.

А парень, если он действительно ваш парнень, а не так - случайный, залётный - поймёт вас обязательно. И плохого не подумает, и оправдает вас перед всеми. Это будет верный признак, что это ваш парень. Испытание такое - на прочность и "вшивость". Выдержит - ваш, не выдержит - не ваш, а значит и не нужен.

Себя же нужно научиться за ошибки прощать. Не смотря ни на что - ни на какие слова и истерики близких. Просто так. Потому что себя любите и уважаете.

Счастливо!
И с праздником!

Танюша. Повторюсь вслед за Павлом Леонидовичем- не называй себя дурой, ни еще любыми другими , унижающими тебя словами. Даже если это делают твои мама и бабушка.( что -то мне кажется, ты называешь себя их словами. Поправь меня, если я неправа.)

Милая Танюша, я училась у прекрасного немецкого психотерапевта иранского происхождения Носсрата Пезешкиана, в котором чувствовалось большое принятие людей такими какими они есть со всеми их слабостями и болезнями, страхами и злостью, проблемами и трудностями. И мне бы очень хотелось частичку его тепла, любви и принятия передать тебе.
Он считал и верил, что в каждом из нас наряду с проблемами есть и способность справляться с ними.
Значит и у тебя, кроме теперешних трудностей, есть и ресурс справиться с ними.

Вот, что он говорит о диабете и о людях с диабетом:
«С точки зрения традиционной медицины, сущность диабета состоит в нарушении обмена веществ. В психосоматическом измерении диабет, напротив, представляет собой способность организма восполнять потерянное тепло.»
В связи с этим, смею предположить, что в твоей жизни мало тепла и любви.
Так как самые близкие тебе люди- мама и бабушка не сумели найти способа поддержать тебя в трудный для тебя период жизни. Похоже на то, что в вашей семье не умеют давать друг другу любовь и поддержку.
Ты пишешь о маме и бабушке. А есть ли еще кто - то в твоей семье? Ты ничего не написала о папе?

Есть ли в твоей жизни кто-то кто, может понять тебя, с кем можно поговорить по душам, рассказать о своих опасениях?
Это может быть школьный психолог, например, или социальный педагог, кто-нибудь, кто может выслушать и понять тебя. Ты не должна оставаться одинокой в своих переживаниях и ты всегда можешь найти людей, которые смогут помочь и поддержать тебя.


А что касается порезов, ты конечно можешь сделать вид, что ничего не было.
Но факт остается фактом. Это было. Постарайся принять это. Сказать себе - да, тогда мне было так тяжело, что я не нашла другого способа снять напряжение. Приняв то, что было, ты станешь спокойнее относиться к нему. Перестанешь обзывать себя и мучить от того, что ты это сделала. Тогда ты не могла поступить по-другому. ТЫ НАШЛА ЕДИНСТВЕННЫЙ ПРИЕМЛЕМЫЙ ТОГДА СПОСОБ. И тогда он был для тебя правильным.
Сейчас ты думаешь по-другому и можешь найти другие способы справляться с болезненными чувствами.
И еще. Этот тяжелый для тебя период ты пережила. Ты нашла в себе силы и ресурсы справиться с ним. Значит, ты стала сильнее. И ты сможешь со временем рассматривать тот период своей жизни как урок и опыт.

Я уверена, что есть медицинские способы убрать твои шрамы от порезов. . И если твои близкие не захотят или не смогут найти их, то став старше, ты сама сможешь поискать клинику или доктора, который поможет тебе.

А пока…самый простой способ …
Тебе не обязательно отвечать на вопросы «что это у тебя и откуда».
Или отвечать шутливо( например «кошка поцарапала»)
Особенно приставучим можно отвечать – «тебя это не касается»..
А близкому человеку, с которым можно быть откровенным, можно сказать прямо - «это был случай, когда мне было запредельно плохо и я не нашла другого способа. Сейчас я сожалею об этом. Но тогда я не могла иначе.» Парень, который останется с тобой после такого признания, заслуживает твоего доверия и любви.

стыд и злость-это то, что ты чувствуешь, когда другие видят твои шрамы. злость- потому что тебе пришлось это сделать(( и стыд- потому что ты проявлила сильные чувства?
Танюша, ты,конечно,вправе выбирать, как тебе поступать лучше. Ты довольно взрослая и во многом можешь сама определять как тебе поступать, что чувствовать, о чем и кому говорить, кого и когда слушать и слушаться.

А зачит ты можешь выбрать, как думать о твоих шрамах."...мне тошно видеть эти шрамы. как напоминание о прошлом, как мой дефект, как будто я немного отдалилась от остальной массы людей в сторону ущербных..."- так...САМА СЕБЯ задвинув в категорию"ущербных"...
или более ресурсно- " ...в моей жизни был тяжелый период. Да, я сейчас думаю, что поступила глупо. Но это для меня- хороший урок в школе жизни. И я благодарю жизнь за этот урок. Именно он дал мне возможность понять:...( и вот здесь напиши , что именно...-ценить жизнь, справляться с трудностями, стать взрослее, увидеть, как много во мне сил, понять, что я могу делать нестандартные поступки...я способна на сильные поступки, о которых потом жалею... что еще? , напиши)

Проблема в том, что ты сама чувствуешь себя ущербной. И пока ты будешь так считать -любое заявление со стороны онружающих будет для тебя травматическим.

Люди имеют право быть категоричными в своих суждениях. Но ты имеешь право принимать их мнения о себе, или не принимать.
Если тебе не нравится, то что ты слышишь, ты можешь сказать- (про себя или даже прямо человеку в глаза)- "я это не принимаю".
Это твоя жизнь и ты вправе определять ее самостоятельно, не ориентируясь на мнение подруг.

А чтобы тебе было легче принять себя и научиться отстаивать свои границы в общении, вот тебе психологические "права человека".


ВЫ ИМЕЕТЕ ПРАВО
* • Иногда ставить себя на первое место
* • Просить о помощи и эмоциональной поддержке
* • Протестовать против несправедливого обращения или критики
* • На свое собственное мнения и убеждения
* • Совершать ошибки, пока не найдете свой собственный путь решения
* • Предоставлять людям решать собственные проблемы самим
* • Говорить "нет, спасибо", "извините нет"
* • Не обращать внимания на советы окружающих и следовать своим чувствам
* • Побыть одному, даже если другим хочется вашего общества
* • На свои собственные чувства, независимо от того, понимают ли их окружающие
* • Менять свои решения и выбирать другой образ действия
* • Добиваться перемены договоренностей, которые вас не устраивают



ВЫ НИКОГДА НЕ ОБЯЗАНЫ
* • Быть безупречным на 100%
* • Следовать за толпой
* • Любить людей, приносящих вам вред
* • Делать приятное неприятным вам людям
* • Извинятся за то, что вы были самим собой
* • Выбиваться из сил ради других
* • Чувствовать себя виноватым за свои желания
* • Мирится с неприятной ситуацией
* • Жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было
* • Сохранять отношения, ставшие оскорбительными
* • Делать больше, чем вам позволяет время
* • Делать что-то, что вы на самом деле не можете сделать
* • Выполнять неразумные требования
* • Отдавать то, что вам на самом деле не хочется отдавать
* • Нести на себе тяжесть чьего-то неправильного поведения
* • Отказываться от своего " Я" ради кого или чего бы то ни было