Моя проблема заключается в том, что дома я пою хорошо, голос звучит свободно и поётся легко, а если приходится петь при ком-то, даже подруге, то уже голос зажимается, становится тише намного. Это очень мешает и очень расстраивает, когда знаешь, что можешь хорошо, а перед людьми намного хуже получается. Головой-то я понимаю, что если сделаю какую-то ошибку, плохо спою,то ничего особенного не случится, ведь "не ошибается тот, кто ничего не делает", но эмоции берут своё. Не могу с ними справиться, не могу взять себя в руки. Я бы особо не придавала этому значения, если бы моё волнение не отражалось на голосе, но так как на голос это влияет, да ещё и негативно, хотелось бы от этого избавиться. Прочитала в интернете кучу статей на эту тему, уже даже и не помню, сколько всего и что я читала. Но какие-то методы пробовала, например, глубоко дышать перед тем, как петь и т.д. И результата что-то не вижу. Может, есть ещё какие-нибудь эффективные способы? Очень рассчитываю на вашу помощь.
Что означают эти оценки?
Оценки вопросов
Пользователи могут голосовать за понравившиеся вопросы. Лучшие вопросы мы размещаем в специальной секции сайта.
Вы можете проголосовать за вопрос, если он чем-то вам понравился. Может быть, интересная тема, или хорошо описана проблема, или вы считаете, что ответы психологов на поставленный вопрос полезно было бы почитать многим другим людям.
Если вы голосуете за какой-то вопрос, то ссылка на него позже может быть отображена на вашей личной страничке, в секции "Понравились вопросы". Ваши негативные оценки нигде отображены не будут.
У психологов на личных страничках понравившиеся им вопросы отображены не будут.
Ответы психологов
Марина Юрьевна Равчеева
психолог
Психолог больше не активен на сайте
Рита, здравствуйте. Вы написали, что поете при подруге и голос Ваш сжимается, становится тише. Скажите, а при родителях Вы поете ? Что они говорят про Ваш голос ?
Дополнение от автора вопроса·
Да, при маме пою. Раньше я и при ней боялась петь, но это как-то ушло, может, осталось какое-то волнение, но очень незначительное. Маме нравится, как я пою, дедушке тоже и бабушке. В общем, в семье всем нравится мой голос.
Марина Юрьевна Равчеева
психолог
Психолог больше не активен на сайте
Вы помните, отчего раньше при маме боялись петь ? Спрашиваю об этом, потому, что Ваше небольшое волнение, которое сейчас есть, может быть родом из прошлого.
Дополнение от автора вопроса·
Я боялась ей петь из-за чего и сейчас боюсь петь - плохо спеть, ошибиться, сфальшивить, боялась, что ей не понравится моё пение, а ведь это моё самое любимое занятие. Я занимаюсь вокалом.
Марина Юрьевна Равчеева
психолог
Психолог больше не активен на сайте
Рита, а Ваши страхи подтверждались чем-то ? Говорила ли Вам мама когда-то, что Вы плохо поете, ошибаетесь, фальшивите и что ей не нравится Ваше пение ?
Дополнение от автора вопроса·
Я помню только 2 случая, когда она мне сказала, что я плохо спела какую-то песню. А в последние 3 года она постоянно говорит, что ей нравится моё пение.
Дополнение от автора вопроса·
Если честно, я даже не могу вспомнить, когда я начала бояться петь перед людьми.
Марина Юрьевна Равчеева
психолог
Психолог больше не активен на сайте
Мама сказала только в двух конкретных случаях, что ей не понравилось, как Вы спели какую-то ОДНУ песню. Я думаю, что это было болезненно для Вас, и, неосознанно Вы начали распространять эту мысль на всю свою вокальную деятельность.Отсюда же родом и страх выступления перед людьми. Но так уж наша психика устроена, что мы часто рисуем страшные картинки в своих головах, не проверяя реальность. Вы, как только начинаете об этом думать, просите маму сказать, как ей нравится Ваш голос, какая Вы у нее молодец, как она гордится Вами.Это будет придавать Вам смелости и развеевать Ваши страхи. Успехов Вам в Вашем любимом деле !
Дополнение от автора вопроса·
Спасибо большое! Но, думаете, это поможет? Мне кажется, что это слишком просто.
Марина Юрьевна Равчеева
психолог
Психолог больше не активен на сайте
Думаю, поможет. Проверьте, потом напишите.
Марина Юрьевна Равчеева
психолог
Психолог больше не активен на сайте
Пожалуйста.
Дополнение от автора вопроса·
Хорошо, я попробую. Кстати, только вчера она мне говорила о том, что я хорошо пою, после того, как я нажаловалась ей про то, что у нас в понедельник в школе репетиция и, что я волнуюсь. Там несколько человек поёт и я в том числе. И мне вроде стало легче, но боюсь, что на репетиции опять начну волноваться.
Дополнение от автора вопроса·
Проверила ваш совет. Не помогает. Несколько дней подряд мне мама говорила, что я хорошо пою и т.д. и т.п. Не знаю, не знаю. Может, времени должно больше пройти? Но мне почему-то кажется, что и позже ничего не изменится.
Марина Юрьевна Равчеева
психолог
Психолог больше не активен на сайте
Здравствуйте,Рита. Думаю, должно пройти больше времени. Вы же не 3-4 дня верили в то, что маме не понравится Ваше пение ? Нужно время на то, чтобы начали верить в обратное. Я в первом вопросе спрашивала про родителей.Я поняла, с папой Вы не живете. Скажите, а Вы общаетесь с ним ? Для девочки очень важно мнение отца. Это придает ей много смелости и уверенности.
Дополнение от автора вопроса·
Да, с папой мы не живём. И с ним вообще не общаемся.
Этот вопрос заархивирован. Новые ответы больше не принимаются.
