У Психолога
Авторизация
Запомнить на месяц
Регистрация Забыли пароль?

автор запитання 3 хвилини тому: «Суть в стабильности. Просто он такой человек,что он может в какой-то момент очень много уделять внимания ,включенности,я привыкаю а потом когда что-то меняется и он переключается на что-то другое,я ч»

Как избавиться от чрезмерной мнительности?

У Психолога » Вопрос психологу онлайн (бесплатно) » Как избавиться от чрезмерной мнительности?
Здравствуйте! У меня еще давно возникла проблема с тем, что я черезчур остро реагирую на все события,новости, информацию и т.д. Но, в последнее время, это стало серьезно мешать мне жить. Я нахожу у себя все болезни из прочитанных статей на медицинскую тему; если увижу что-то плохое по телевизору, не могу перестать думать, что с моей семьей такое тоже может произойти. Особенно плохо все стало после смерти дедушки три месяца назад. Меня не покидает страх, что что-то случится с остальными родными, хотя я и понимаю, что бояться смерти бессмысленно.
Я давно уже не смотрю телевизор, стараюсь не читать плохие новости, но ведь невозможно совсем закрыть глаза и уши на происходящее в мире. Поэтому не могу перестать думать о плохом, как ни стараюсь. Как себя перестроить на позитив?
Вопрос от: ; Возраст: 24



консультация психолога
1
Елена Шпундра
 Очень просто - выполнить ту же работу,какую вы выполнили,настраиваясь на "негатив",но,естественно,в другом направлении:находить собственные признаки здоровья и радоваться,обратить внимание на что-то хорошее и думать,что такое с вашей семьей тоже может случиться - почему бы и нет?Единственная.но крайне существенная разница,заключается в том,что в "негатив" вас "вынесло" без всяких ваших усилий - в связи с утратой близкого человека внутренняя жизнь человека нередко актуализирует тему смерти в целом - свою,близких.Даже если человек не думает об этом прямо и целенаправленно,это создает фон тревоги,который особенно остро подчеркивает именно тревожащие моменты(как у вас).А вот в "позитив" придется усиленно "грести" против течения "негатива",делая соответствующие усилия "высматриванию" и "отлову" этого позитива.Это что касается технологии.Если же почему-то вам сложно будет выполнять такую работу самостоятельно - работайте с психологом,понимая то,как устроен ваш мир и для чего вам столько тревоги.

👍 рекоммендовать:

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Вы можете предложить автору этого вопроса пообщаться

Отправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователи

Чтобы отправить автору этого вопроса предложение пообщаться, Вам нужно быть авторизированным.


Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

психолог Олександра
психолог Катерина
Интервью с психологами
Интервью с психологами Семейный психолог - кто это и когда к нему обращаться?

Важен ли пол специалиста? Важно ли, чтобы «кандидатуру утвердили» оба супруга?

высказалось: 11

Интервью с психологами Патологические лжецы

Что собой представляет патологическая (компульсивная) лживость? Как распознать в человеке «симптомы» патологической лживости?

высказалось: 5

Интервью с психологами Перерыв в отношениях

Помогает ли перерыв сохранить отношения? Как "грамотно" сделать перерыв в отношениях?

высказалось: 11

Рекоммендуем

ls= Тест на психологический возраст Тест на психологический возраст

Ваш психологический возраст поможет установить онлайн тест. Наш психологический возраст не всегда совпадает с тем, что зафиксирован в паспорте.

ls= Честно о депрессии. Как себе помочь Честно о депрессии. Как себе помочь

Я знаю, что такое депрессия, так как сталкиваюсь с этим в своей работе практически каждую неделю. Я знаю, что такое депрессия, потому что 10 лет назад я сама столкнулась с реактивной депрессией, и прошла медикаментозное лечение и психотерапию.

ls= Вина или комплекс выжившего. Как справится. Вина или комплекс выжившего. Как справится.

Вина выжившего многих сейчас парализовала. Те, кто находится в безоспасности, те кто имеет какой-то уровень комфорта столкнулись с очень тяжёлыми переживаниями, которые мешают жить и быть эффективным здесь и сейчас.

ls= Психология измены Психология измены

Советы психолога парам, переживающим супружескую измену. Поиск отношений на стороне, по-видимому, один из самых простых и доступных в современной жизни способов самоутвердиться. Поисками приключений люди пытаются реализовать основную потребность..

ls= 7 признаков психологического насилия 7 признаков психологического насилия

Психологическое насилие не заметно сразу. Признаки психологического насилия в отношениях. Партнёр пытается добиться своего любым способом, начиная от оскорблений, заканчивая угрозами, манипуляциями или физическим воздействием на вас.

ls= Семейные отношения рушатся – что делать? Семейные отношения рушатся – что делать?

Что предпринять, если члены семьи почувствовали: в семейной жизни появились проблемы? Нужно иметь в виду, что за создание конфликтной ситуации несут ответственность оба супруга...

ls= Контрзависимость. «Холодный» человек. Контрзависимость. «Холодный» человек.

Очень много сказано о созависимости и намного меньше о контрзависимости. Контрзависимые люди более жёсткие и закрытые, они бояться оказаться в эмоциональной связи с другим человеком, поэтому стараются постоянно отстраняться. Завершение отношений

ls= Тест на самооценку (Тест Сонерсен) Тест на самооценку (Тест Сонерсен)

Психологический тест, предложенный Мэрилин Соренсен, психологом, поможет определить, страдаете ли вы от низкой самооценки.

qr