Что делать, я очень закомплексованна и всё принимаю близко к сердцу

Я бы не сказала, чтобы надо мной оочень сильно издеваются в школе, но уважения со стороны одноклассников я не чувствую...повода для неуважения я не даю никому. Но мальчики меня ненавидят, издеваются, и могут покрыть меня трехэтажным матом, стоит мне сказать хоть слово. Я чувствую себя сжато у доски, потому что они все время перебивают меня и так далее, и все дошло до того, что я уже не могу высказывать свое мнение у меня появилось куча комплексов и я боюсь выходить к доске, у меня трясучка. Но все это может немного поутихло, но дело в том, что я с детства принимаю слишком близко к сердцу. Стоит кому либо сказать слово, и я не нахожусь что ответить, и те слова, что этот кто-то сказал мне прочно заседают у меня в памяти и угнетают меня около месяца или даже больше. В чем причина? Как от этого избавиться. Нужно стать хладнокровнее, или что? Научиться давать сдачи, парировать их слова? Я это делаю, но они такие психи, ударить могут... Или может игнорировать? Научите как?