Question

09-01-2015

Здравствуйте! При общении в компании или одним человеком, я чувствую себя не ловко, не уверенно, внутренне паникую, боюсь ответственности. Меня всегда преследуют мысли от том каким же будет мнение и оценка людей обо мне, я постоянно думаю что я им не приятен, (вечно что то поправляю, прическу там, или корректирую эмоции) и они мне кажется так и реагируют соответственно, не приязнью..
Во время разговора (когда я знаю что сказать) это чувство подавляется, но всё равно я делаю анализ восприятия окружающих и собеседника меня.
даже если я стараюсь не думать об этом, то малейшая ошибка или даже негативная мысль, или не удовлетворение в ожидании лучшего результата угнетает меня , настроение пропадает, не хочется даже не о чем говорить, настроение на ноль и тогда я уже точно стаю негативным, сильно подавляю свои чувства, стыд смотреть в глаза собеседнику..
Я уже как бы боюсь контактировать с людьми, но всё равно хочу перебороть это очень странное чувство.. Оно мешает мне, я чувствую сильный внутренний дискомфорт в общении из за этого, также и люди соответственно со мной, я их как бы подавляю. Люди с которыми я общаюсь видят это во мне и считают что я слабый и ранимый, не уверений или даже тупой.. Помогите мне советом.. Как это побороть.

Вопрос от: Игорь; Возраст: 20

понравился вопрос?

09-01-2015 16:53:46Дополнение от автора

Это как постоянное "Тревожное расстройство" личности... Все симптомы подходят под меня.

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Вы можете предложить автору этого вопроса пообщаться

Отправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователи

Чтобы отправить автору этого вопроса предложение пообщаться, Вам нужно быть авторизированным.

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Олександра Соколова
(Дніпро)

Юлия Александровна Фалеева (Полтава) · Answer 1 · 2015-01-09 19:56:30

Здравствуйте, Игорь. Бороться с самим собой не нужно. Насильно переламывать себя, свое состояние не нужно. Нужно делать это постепенно. Находите окружение, где вас не знают совсем - помощь кому-то, общение с кем-то. И пытайтесь общаться, и будьте таким, какой вы есть. Не пытайтесь показаться лучше.
А параллельно этому, найдите психолога \ психотерапевта в своем городе и обратитесь на консультацию. проработайте свою неуверенность, желание все контролировать и соответствовать чьим -то идеалам.

Людмила Самарская (Херсон) · Answer 2 · 2015-01-10 17:21:09

Здравствуйте! В вашей ситуации возможен как ресурс - принятие себя, своей ценности, возможности ошибаться ( и не наказывать себя за это чувством стыда, вины ). Разрешите себе быть в чем-то "не правильным". Эту свободу вы можете получить только от себя. Не стоит соответствовать ожиданиям окружающих, сосредоточьтесь на своих желаниях, чего действительно очень хочется, где это можно получить и как? Проявите интерес к себе, дайте себе признание, в чем вы действительно хороши, а чему еще нужно поучиться.

Комплекс неполноценносты