как избавиться от беспочвенных сомнении?

мне 29 лет.
У меня сомнения такого характера. Например, я не курю 110 дней. У меня на сотке стоит приложение, которое тоже показывает эти цифры. Но я сомневаюсь что это так. Т.е. это все какие то беспочвенные сомнения. Ведь я знаю что не курю 110 дней, но в тоже время сомневаюсь что это так. Это все тоже самое что, 2*2=4, но я сомневаюсь что это 4.
Как мне избавиться от этого беспочвенного сомнения ? я не знаю причины. Вот есть сомнение и все. Может это какая то стадия шизофрении или что то типа того?
И ведь это не только касается цифр не курения сигарет. Это касается и других аспектов. Как например, я закрыл кредитную карту на 52000. А я сомневаюсь что закрыл на 52000, хотя я знаю что я закрыл на 52000(!). В глубине души я знаю что мои сомнения беспочвенные, но все равно они есть.
Помогите разобраться пожалуйста, что не так со мной. Почему появляются эти беспочвенные сомнения ? и как не обращать на них внимания? Или как вообще от них избавиться ? может есть каике то методы.
Спасибо большое!