Проблемы с дыханием

Здравствуйте. В середине декабря я подавилась лекарством. Не могла ни вдохнуть, ни кашлянуть - ничего. Было такое ощущение, что в горле есть что-то, что мешает воздуху пройти. Никогда раньше мне не было так страшно, и в тот момент я была абсолютно уверена, что умру. Я задыхалась несколько минут, но потом родители наклонили меня вниз, и стало легче.
С того дня каждый раз, когда я давилась, пусть даже слегка, у меня начиналась паника и появлялся страх, что тот случай повторится, и на этот раз меня никто не сможет спасти.
В начале февраля я стала задыхаться по ночам. Нормально сплю - и вдруг чувствую, что не дышу, начинаю хватать ртом воздух. Продолжалось это несколько дней, и я поехала в институт сердца, чтобы мне поставили холтер. Ничего необычного не нашли. Врач сказала, что скорее всего, это был невроз на почве того, что случилось в декабре, и выписала Глицисед. Я пропила его, и все прекратилось.
Через какое-то время я начала замечать, что мне иногда ни с того ни с сего становится трудно дышать днем, (как будто приступы удушья) но подобные случаи были единичными.
В мае повторилась февральская ситуация. Не знаю, было ли это на почве стресса в связи с предстоящими экзаменами, но я снова начала задыхаться по ночам. Опять пропила Глицисед, но прошел почти месяц, а ничего не изменилось. Потом все само собой вернулось в норму.
А последние несколько дней мне постоянно тяжело дышать: такое ощущение, будто шею и всю грудную клетку сдавливает, будто воздух не полностью достигает легких. Из-за этого начинается паника, и я задыхаюсь. Время от времени из-за этого тяжело есть и пить. Я заметила, что когда не думаю об этом, то все в порядке, а как только начинаю думать - сразу становится тяжело дышать, так что это очевидно нервное, но сейчас я уже просто не могу не думать об этом постоянно. Также я иногда снова задыхаюсь по ночам. Кроме этого, с началом трудностей в дыхании я стала замечать сухость во рту: раньше ближе к ночи, а сейчас - в любое время суток. Возможно, это никак не связано между собой, потому что у меня растет зуб мудрости и в носу отечность, так что целый месяц я принимала сосудосуживающие капли (чередовала два препарата), и это, как я думаю, может вызывать сухость.
Я ходила на флюорографию легких, но ничего необычного там не нашли - еще одно доказательство в пользу того, что это нервное.
Подскажите, пожалуйста, что это может быть (панические атаки? ПТСР? снова невроз?) и как с этим бороться. Мне очень страшно, боюсь однажды задохнуться из-за этого.