Question

18-12-2016

В последних два года волнуюсь за важность некоторых событий в моей жизни ( экзамены, контрольные, деловые встречи, работа ). Помню, как меня пригласили выступить на конференции и за три дня до выступления я не мог спокойной посидеть и отдохнуть. Я полностью был занят подготовкой. У меня всегда такое происходит, когда какое-то событие, пусть даже незначительное. В основном я волнуюсь по поводу результата, правильно ли люди поняли меня, все ли хорошо прошло. Например, через пару дней у меня контрольная в форме собеседования. Я предмет знаю на отлично, но боюсь, что когда учитель начнет спрашивать, я не смогу ответить из-за испуга :) Это у меня бывает часто. У меня начинают потеть руки, я могу чувствовать голод перед сном. Я читал много книг о стрессе и о том, как перестать волноваться. Мне в какой-то мере помогла книга " Как перестать волноваться и начать жить " Дейла Карнеги. Но, все равно разные способы убедить читателя не смогли помочь мне. Я как бы понимаю, что контрольная - это не самое главное в жизни человека, но мой организм проявляет признаки стресса. Возможно, есть какие-то дыхательные методики ? Что можете посоветовать ? У меня есть хорошие друзья, которые готовы помочь, но я не знаю как их направить в правильное и необходимую методику-консультацию.

Вопрос от: Андрей; Возраст: 17

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Вы можете предложить автору этого вопроса пообщаться

Отправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователи

Чтобы отправить автору этого вопроса предложение пообщаться, Вам нужно быть авторизированным.

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Олександра Соколова
(Дніпро)

Катерина Вовк
(Київ)

Надежда Скороход (Донецк) · Answer 1 · 2016-12-18 21:18:05

Добрый вечер, Андрей!
Вызывает уважение ваше стремление самостоятельно справиться со своей проблемой. Определенные техники действительно помогают совладать со своим волнением, но не всегда эффект оказывается долговременным. Дело в том, что сформировать новые качества в своей личности сложно, если не прорабатывать глубинные причины самого явления, например, неуверенности в себе. Самостоятельно понять причину бывает затруднительно, так как часто вступают в силу механизмы защиты, которые не дают докопаться до сути. И тогда имеет смысл обратиться за помощью к психологу, который может за несколько встреч помочь вам бережно обойти внутренние преграды и осознать причины происходящего. И только после этого можно приступать к этапу обучения новым навыкам, посредством методов НЛП и коуча. При желании этот этап можно осилить и самостоятельно, без помощи психолога.
Желаю вам веры в себя и успехов в предстоящем собеседовании!

Алла Владимировна Дашко (Киев) · Answer 2 · 2016-12-19 23:12:38

Андрей, Вы амбициозный молодой человек! Чувствуется Ваш напор, хватка и это вызывает уважения. Предполагаю, что Вы ставите большие и высокие требования к себе, поэтому Ваш организм перегружен.
Желаю Вам душевного равновесия!)

Волнуюсь по поводу жизненных событий