Question

17-01-2018

Добрый день,я сама немного полная,но очень хотела бы похудеть ,кучу попыток,и все зря,не получается,не хочется.Начинаю питаться хорошо,потом просто так съем шоколадку,хотя я ее не очень сильно хотела.Я очень сильно расстраиваюсь из-за этого,загоняюсь в депрессию и так каждый раз.Что делать ?Я думаю мне нужна мотивация,чтобы просыпаться и гореть этой идеей,но у меня такого нет

Вопрос от: nikdfe; Возраст: 17

понравился вопрос?

нравится: 1 из 1

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Олександра Соколова
(Дніпро)

Катерина Вовк
(Київ)

Тетяна Кідер (Ровно) · Answer 1 · 2018-01-17 19:53:19

Здравствуйте, уважаемый автор!
1) Разрешите спросить, по каким критериям Вы определили что «я сама немного полная» - рассчитывали индекс массы тела, консультировались с диетологом или другой вариант? Если это просто предположение и Ваше тело не создает Вам дискомфорта, то для начала проверьте убеждение о своей полноте на реальность.
2) Следующее – дайте себе ответ, в чем Ваша конечная цель? Похудение ради похудения априори не может побуждать к действию. К какой окончательной цели оно является предпосылкой? Чтобы а) кому-то нравиться, чтобы соответствовать некому «идеалу» или б) чтобы быть здоровой или другой вариант? Если Вы обнаружите, что хотите похудеть для варианта а), то спешу Вас расстроить, что источник мотивации извне очень быстро гаснет. Определите, для чего это нужно конкретно Вам, а не кому-то другому. Что конкретно Вы получите в результате кроме другой цифры на весах? Если найдете и будете от «этого гореть», то результат не заставит себя ждать. В противном случае еще раз прочтите пункт 1. Или попробуйте поработать с психологом, чтобы он помог Вам найти именно внутреннюю мотивацию.
С наилучшими пожеланиями,
Татьяна Кидер.

Юрий Дмитриевич Ковальчук (Киев) · Answer 2 · 2018-01-17 21:23:02

Здравствуйте.
Это счастье, что у Вас нет мотивации "чтобы просыпаться и гореть этой идеей": при такой мотивации это прямой путь в анорексию, а из нее выйти намного сложнее. За "желанием похудеть" обычно стоит что-то более конкретное: желание нравиться, желание быть принятой в обществе, желание любви и дружбы и т.д. Похудение если и помогает этому (что далеко не всегда), все равно в итоге обойдется слишком дорого. Поэтому попробуйте самостоятельно или со специалистом (в школе, колледже, соцслужбе, частным и т.д.) определить, чего именно Вам хочется и как можно получить желаемое адекватными способами.

Анна Шумейко (Киев) · Answer 3 · 2018-01-18 09:54:13

Анна Шумейко (Киев) 18-01-2018 09:54:13

Добрый день, вы для чего хотите похудеть ?

👍 рекоммендовать:

Как найти мотивацию похудеть?