Помогите

Здравствуйте!
Боюсь одной перепиской в Вашем случае не помочь.
Нужна очная работа или по скайпу.
Видимо курение блокировало много негативного внутри, а как перестали - всё сразу же полезло наружу...
Надо разбираться со специалистом. И овладевать способами избавления от внутреннего напряжения.

Здравствуйте. Курение снимает напряжение, так как это определенный ритуал. В нем все знакомо и предсказуемо- действия, ощущения, переживания. А сейчас, когда вы бросили курить, выхода для этого напряжения стало меньше. Вы пишите, что боитесь, чтобы это не съело вас изнутри. Начните делиться с кем-то этим. Оно может вначале показаться не очень понятным, сумбурным и спонтанным. Какие-то слова, мысли, страхи, переживания. Важно это " разгружать", во- первых, а во вторых- получать обратную связь на то, что говорите,то есть, как бы начать видеть себя со стороны. Это будет вам помогать расслабляться, избавляясь от вашего сильного напряжения, и обнаруживать себя, реальную.

Согласен с коллегой: начинайте делиться с другими своими переживаниями - таким образом они станут выходить из Вас и перестанут казаться такими пугающими. Если же не будет возможности поговорить с человеком - пишите или рисуйте свои чувства и мысли. Так тоже можно освободиться от них.
Но, это не заменит полноценную работу с психологом.