помогите побороть послеродовую депрессию

Здравствуйте, Юлия!
Как правило приступы плохого настроения постепенно уходят сами, когда молодая мама становится более опытной и уверенной в своих силах.
Для того, чтобы быстрее справиться с подавленным настроением, заведите правило обязательно спать, когда спит ваш ребенок. Устраивайте почаще небольшой отдых, а в это время с ребенком пусть позанимается ваш супруг или кто-то из родственников. Вы же в это время включите любимую музыку, примите ванну. На улице общайтесь с молодыми мамами, поинтересуйтесь у них, как они справляются с таким состоянием. Следите за своей внешностью. Позволяйте себе делать приятные покупки. Всего доброго вам и вашему малышу

Здравствуйте, Юлия!
Часто женщины испытывают подобные состояния после рождения ребенка связанные с чувством ограниченности собственной свободы. Рождение малыша - это новый этап в жизни молодой мамы, он связан как со многими радостями, так и с большой ответственностью и большим ежедневным трудом.Может быть внутреннее ощущение, что сама себе уже не принадлежите. И, отчасти, так и есть.
Есть ли у Вас помощники кроме мужа? Есть ли возможность нанять няню, хотя бы почасово, чтобы Вы могли отдохнуть и заняться своими дела? Делитесь своим состоянием с мужем, просите его помощи, возможно даже не физической, а душевной.Если у вас хорошие отношения он первый, кто поймет и поддержит Вас.
Удачи Вам, набирайтесь сил.

Рекомендую пройти реабилитационный психотерапевтический курс.

Здравствуйте, Юлия.
Послеродвая депрессия достаточно частое явление, конечно с ней справляться, в одиночку очень тяжело, попробуйте поговорить с мужем, о своих переживаниях, поскольку если вы на нем срываетесь, и он не понимает причины, а он ее не поймет, если вы ему не объясните, ему сложно дать вам ту необходимую сейчас поддержку. И не забывайте, это хоть и болезненный процесс , но нормальный, послеродовая депрессия встречается очень часто.
Может вам, обратиться к специалисту, проговорить ваши чувства, мысли, переживания. Конечно, резкое изменение стиля жизни, ощущение себя придатком к маленькому, хоть и любимому существу, не поднимает настороения, но вы отдаваясь ребенку сейчас, обеспечиваете его психологическоеи физическое здоровье в будущем.
Всего самого доброго вам и вашей семье.

Юлия, если послеродовая депрессия не прошла за 4-6 месяцев, то специалисты рекомендуют обязательное обращение в психотерапевту. И я бы рекомендовала не затягивать с этим посещением, так как, поймите, что идёт нагнетание множества последствий. Не забывайте, что рядом с Вашей депрессией живут и Ваш муж, и Ваш ребёнок. Это негативно отражается и на их жизнедеятельности. Ребёнок впитывает Вашу энергию, Ваше настроение, Ваш потенциал... Первые три года для ребёнка являются самыми важными для формирования личности.

Ну уж не знаю, как он страдает, если вы не написали ничего о том, как он вам помогал и помогает. Может и депрессия из отношений вытекает?
Что мешает вам сейчас активность свою проявить? Для себя и для своего ребенка?