помогите побороть послеродовую депрессию
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
помогите побороть послеродовую депрессию
| Ольга Викторовна Винда 28-08-2009 19:01:44 |
Здравствуйте, Юлия!
Как правило приступы плохого настроения постепенно уходят сами, когда молодая мама становится более опытной и уверенной в своих силах. Для того, чтобы быстрее справиться с подавленным настроением, заведите правило обязательно спать, когда спит ваш ребенок. Устраивайте почаще небольшой отдых, а в это время с ребенком пусть позанимается ваш супруг или кто-то из родственников. Вы же в это время включите любимую музыку, примите ванну. На улице общайтесь с молодыми мамами, поинтересуйтесь у них, как они справляются с таким состоянием. Следите за своей внешностью. Позволяйте себе делать приятные покупки. Всего доброго вам и вашему малышу 
|
| Елена Викторовна Козачук 28-08-2009 20:07:02 |
Здравствуйте, Юлия!
Часто женщины испытывают подобные состояния после рождения ребенка связанные с чувством ограниченности собственной свободы. Рождение малыша - это новый этап в жизни молодой мамы, он связан как со многими радостями, так и с большой ответственностью и большим ежедневным трудом.Может быть внутреннее ощущение, что сама себе уже не принадлежите. И, отчасти, так и есть. Есть ли у Вас помощники кроме мужа? Есть ли возможность нанять няню, хотя бы почасово, чтобы Вы могли отдохнуть и заняться своими дела? Делитесь своим состоянием с мужем, просите его помощи, возможно даже не физической, а душевной.Если у вас хорошие отношения он первый, кто поймет и поддержит Вас. Удачи Вам, набирайтесь сил.
|
А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?
| Ирина Степановна Левищенко 28-08-2009 20:19:27 |
|
| Каринэ Мартиросовна Корчака 28-08-2009 22:40:12 |
Здравствуйте, Юлия.
Послеродвая депрессия достаточно частое явление, конечно с ней справляться, в одиночку очень тяжело, попробуйте поговорить с мужем, о своих переживаниях, поскольку если вы на нем срываетесь, и он не понимает причины, а он ее не поймет, если вы ему не объясните, ему сложно дать вам ту необходимую сейчас поддержку. И не забывайте, это хоть и болезненный процесс , но нормальный, послеродовая депрессия встречается очень часто. Может вам, обратиться к специалисту, проговорить ваши чувства, мысли, переживания. Конечно, резкое изменение стиля жизни, ощущение себя придатком к маленькому, хоть и любимому существу, не поднимает настороения, но вы отдаваясь ребенку сейчас, обеспечиваете его психологическоеи физическое здоровье в будущем. Всего самого доброго вам и вашей семье.
|
| Людмила Владимировна Ускова 30-08-2009 02:20:02 |
Юлия, если послеродовая депрессия не прошла за 4-6 месяцев, то специалисты рекомендуют обязательное обращение в психотерапевту. И я бы рекомендовала не затягивать с этим посещением, так как, поймите, что идёт нагнетание множества последствий. Не забывайте, что рядом с Вашей депрессией живут и Ваш муж, и Ваш ребёнок. Это негативно отражается и на их жизнедеятельности. Ребёнок впитывает Вашу энергию, Ваше настроение, Ваш потенциал... Первые три года для ребёнка являются самыми важными для формирования личности.
|
| Владимир Витальевич Ланько 30-08-2009 13:25:04 |
Ну уж не знаю, как он страдает, если вы не написали ничего о том, как он вам помогал и помогает. Может и депрессия из отношений вытекает?
Что мешает вам сейчас активность свою проявить? Для себя и для своего ребенка?
|
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
|
|
Наші психологи
