Сама себе создаю проблемы

Дарья, добрый день! Можете привести пример, как Вы себя накручиваете? Похоже Вы тревожный человек, когнитивно- поведенческая терапия помогает научиться контролировать тревогу. Есть ли у Вас возможность поработать с психологом?

Даш вы описали много тем в переписке здесь на всё ж не ответишь.
Есть ли у вас возможность общаться с психологом?
Если хотите получить некоторые подсказки здесь выделите один или несколько вопросов основных.

Негативное отношение к проблемам поддерживают тревогу. Вам нужно поработать с психологом.

Помогут ли Вам переживания наладить отношения с ним, избавиться от тревоги, что парень уйдет? Какие негативные последствия переживаний? Переживания поддерживают тревогу.

Здравствуйте! Повышенная тревожность и склонность к самонакручиванию успешно преодолеваются при помощи психолога. Самостоятельно можете попробовать записывать свои страхи и отслеживать свои мысли и чувства, которые провоцируют тревожность. И также их записывать. Когда запишите -прочитайте, и подумайте насколько реально есть чего бояться или опасаться. Скорее всего, как обычно, это просто самонакручивание. Замечайте как и когда , Вы " делаете из мухи слона", и старайтесь отвлекаться на какие-то полезные и интересные занятия. Чем меньше свободного времени - тем меньше возможности тревожиться.