Як позбутись тривоги і навязливих думок?
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
Як позбутись тривоги і навязливих думок?
| Ксения Шалимова (Киев) 23-03-2019 21:56:42 |
|
| 23-03-2019 22:00:00Дополнение от автора |
| Так три роки тому була у психіатра ,тому що в нас у районі психолога немає |
| Ксения Шалимова (Киев) 23-03-2019 22:07:27 |
|
| 23-03-2019 22:11:13Дополнение от автора |
| Діагноз непомню але щось на фоні депресіі і окр та ні таблетки допомагають але читала що таблетками проблема непозбутись а лікарка вона тільки ліки може порекомендувати і все |
| Ксения Шалимова (Киев) 23-03-2019 22:32:28 |
|
| Ольга Васильевна Родионова (Киев) 23-03-2019 22:33:33 |
Бороться силой воли с навязчивыми мыслями бессмысленно. Чем больше вы будете их отгонять, тем больше они станут множиться и ваш страх перед ними усиливаться. Следовательно, 1 - учитесь к своим мыслям относиться спокойно. Без паники! Вот пришла какая-то мысль в голову, посмотрите на неё словно со стороны. Вы - это не ваши мысли. Вы гораздо больше чем ваши мысли.
2 - не старайтесь их избегать, а даже наоборот, отнеситесь к ним дружелюбно. Только появились мысли, скажите "о, привет! Заходите. Чего хотите?" С интересом отнеситесь к ним, исследуйте о чем ваши мысли, чем пугаете себя. Вы заметите, что страдания со временем отступают и теряют свою силу над вами. Ведь вы уже их не боитесь и навредить они не могут, так пошумят и успокоятся. Это рекомендации скорой помощи, чтобы вам полегчало, но если вы хотите больше понять откуда беруться навязчивые мысли и тревога, то стоит разбираться индивидуально с психологом. 
|
| 23-03-2019 22:34:30Дополнение от автора |
| У нас у районі немає психотерапевта,радила брати себе в руки але я дуже слабохарактерна людина самій мені то важко |
| 23-03-2019 22:37:12Дополнение от автора |
| Дякую вам за рекомендаціі |
| Aлександр Яцюк (Киев) 23-03-2019 22:51:15 |
Добрый вечер!
Обычно депрессия возникает на фоне несоответствия внутреннего ожидания внешнему , бывает при повышенном воображении. Хочеться чтобы было одно но на деле совсем другое приходит разочарование. -"постійно всілякі думки в голові,постійний страх,постійно якісь ретуали ато буде щось погане." Вы могли бы расшифровать ваши слова мысли страхи ретуалы что это подробнее. Вы хотите не терять чувство контроля и поэтому у вас мысли что-то должно случиться, человек не может контролировать свою жизнь это самообман. Люди могут делать то что положено и будет что будет. Мы можем только предполагать как будет и надеяться что будет так но в основном всегда другой результат и в этом нет ничего страшного. Можно все корректировать и двигаться дальше! Может у вас на этом фоне страхи?
|
| 23-03-2019 23:01:29Дополнение от автора |
| Страхи від іншого:чоловік часто зраджував від цього похитнулись нерви хоча страх був і до того і навязливі думки но я якось сама могла іх побороти і то проходило потім таке сімейне життя як було у мене добило мою психіку.і вже на 5місяці вагітності другою дитиною мені раптом як стало зле страх думки все змішалось я думала що збожеволію народила,малій був місяць то пішла до психіатра так як більше в нас у районі немае нікого вона приписала пароксин але я вже три роки на ньому а без них все повертаеться |
| Aлександр Яцюк (Киев) 23-03-2019 23:33:33 |
Если вы понимаете что ваш муж главный раздражитель который вызывает у вас дипрессии и страхи зачем он вам нужен для чего? Страх одиночества что останусь одна кто поможет, как вырастить детей? Ведь здесь выбор не большой. Жить заниматься мозахист над собой пить таблетки или развестись . Есть третий путь оставить все как есть и стать пофигисткой ,равнодушной ко всему не реагировать на него.
Поменяйте для начала реакцию на его поведение реагируйте спокойнее скандалы и обвинения ничего не приведут хорошего. Зачем друг другу говорить банальности все и так знают кто есть кто. Я думаю вы просто не можете принять решения что делать и все думаете а вдруг? Вы готовы так жить терпеть прощать надеяться. Его вряд-ли можно переделать если конечно он сам не захочет ради вас. Здесь я так понимаю о любви и речи нет!Ответ отредактирован автором 23-03-2019 23:35:23 Ответ отредактирован автором 23-03-2019 23:35:58
|
| Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) 24-03-2019 07:47:48 |
Добрий ранок! Щоб вилікувати ,ОКР таблеток не достатньо, вони лише допомогають полегшити Ваш стан, але, як Ви пишите, при відміні препаратів нав"язливі думки і ритуали повертаються. Вибирайте онлайн когнітивно-поведінкового терапевта, який паралельно з прийомом препаратів попрацює з Вами по протоколу лікування ОКР - якщо не має можливості очно, онлайн це також можливо! Усього доброго!
|
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
 |
|
Наши психологи
