Найдите психолога в Украине: психолог Киев, психолог Харков, психолог Одесса, психолог Днепр и другие регионы Украины или онлайн.
|
Анна Автондилова (Киев)
11-10-2019 18:10:50
|
Здравствуйте.
цитата:
Самотерапия и методы релаксации эффекта не дают. Почему так происходит?
Вы находитесь внутри своих психических процессов и поэтому самотерапия вам не помогает.Ответ отредактирован автором 11-10-2019 18:11:45
👍 рекоммендовать:
|
|
11-10-2019 18:16:17Дополнение от автора
|
|
Т.е. я своим внутренним диалогом еще больше себя загоняю в тревожность, прокручивая без конца эти мысли?
|
|
Яна Валерьевна Музик (Киев) 11-10-2019 18:18:49
|
"Т.е. я своим внутренним диалогом еще больше себя загоняю в тревожность, прокручивая без конца эти мысли?"
---возможно и так. Это как саму себя за волосы тянуть из болота. Не очень помогает. Нужна поддержка извне.
👍 рекоммендовать:
|
|
Анна Автондилова (Киев)
11-10-2019 18:31:46
|
Вы не описываете, что именно вы делаете. Возможно ваш внутренний диалог поддерживает вас в определеных ситуациях. На сколько вам переносимы эти ощущения? Если замечаете, что сложно справляться, переживание чувства тревоги непереносимо, почему не обращаетесь за помощью?
👍 рекоммендовать:
|
|
Костик Ирина Петровна Костик (Киев) 11-10-2019 18:32:52
|
Оля, у каждого свой ресурс. Иногда его достаточно для самовосстановления. Вы самостоятельно справились с проявлением ПА, а устранили ли глубинную причину? Вероятно психическая энергия до собеседования "компенсировала" стресс, страх, но ныне воздействие стресса превышает ваш ресурс. Причина ПА должна быть устранена.
👍 рекоммендовать:
|
|
11-10-2019 19:11:30Дополнение от автора
|
|
Причина ПА была в нервной работе, ремонте дома, переводе ребенка в другую школу. Еще и я отличница и перфекционист, за все переживала, всё тянула, пока не довела себя до срыва. С работы ушла, год работала над собой, училась отстаивать свои границы, не требовать много от себя и окружающих, расслабляться, съездила на курорт, ходила в горы. Определилась с будущим, хочу быть психологом, готовлюсь к поступлению.Никаких ПА не было, и вот прошло 2 недели, я начала искать заработок, и опять затрясло...
|
|
11-10-2019 19:14:36Дополнение от автора
|
|
С собой веду диалог в формате КПТ, заменяю иррациональные убеждения рациональными, веду дневник. Но без успокоительного спать не могу, и в груди все сжато, не могу расслабить этот зажим.
|
|
11-10-2019 19:17:17Дополнение от автора
|
|
Не обращаюсь за помощью по финансовой причине, т.к. не работаю пока. Поэтому пришла сюда) Спасибо вам всем большое за ответы! Кое-что для себя проясняю, самому себе не всегда можно помочь...
|
|
Костик Ирина Петровна Костик (Киев) 11-10-2019 19:27:59
|
Оля, возможно общение в видеочате? 30 минут безоплатно. Обсудим удобное время? Вероятно могу завтра примерно в 10 утра дать вам рекомендации.
👍 рекоммендовать:
|
|
11-10-2019 19:37:35Дополнение от автора
|
|
Ирина Петровна, спасибо большое! Завтра до 14.00 занята, потом свободна и если Вам будет удобно, то с радостью приму Вашу помощь! Через вайбер можно?
|
|
Костик Ирина Петровна Костик (Киев) 11-10-2019 19:40:12
|
ок. вайбер удобен, но после 14.00 буду занята я. но мы обязательно согласуем время, коллега)
👍 рекоммендовать:
|
Наши психологи
Похожие онлайн консультации
Тест на тривожність
Коротенький тест для оцінки рівня тривожності, 7 питань про ваше самопочуття протягом останнього часу.
Страх. Польза и вред
Страх - это эмоция, которая обычно возникает, когда вы чувствуете угрозу своему личному благополучию. Следовательно, для человека как биологического существа возникновение страха не только целесообразно, но и полезно. Это обычная эмоция,
Как преодолеть фобию и страх
Почему и как возникает фобия и страх? Основные этапы самостоятельного преодоления фобии и сильного страха. Преодоление страхов и фобий может улучшить качество нашей жизни. Что стимулирует фобию и страхи?
Тест на тривожність
Что такое тревога. Как с ней справляться
Страх. Польза и вред
Панические атаки: симптомы и методы самопомощи
Как преодолеть фобию и страх
Як зменшити рівень тривоги і напруження в складний час
