Question

13-01-2020

Здраствуйте, я уч ст в 9 классе, сама по себе я отличница, но нету такого синдрома отличника как у других я думаю, но в последнее врем'я связи с поточним тревожним состоянием я замечаю что начинаю терять любой интерес к учебе, я все больше погружаюсь в своем подсознание и о другом думать просто не получается. Я боюсь что я стану хуже учиться и что это состояния будет влиять на мою пам'ять и концентрацію. Посоветуйте что мне делать и опять взять где-то мотивацию и интерес к учебе и в частности к всему, потому что когда я прихожу в школу у меня как будто пропадает настроения и я начинаю тревожится. Заранее спасибо.

Вопрос от: Карина; Возраст: 15

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Дарія Рудь
(Онлайн)

Тетяна Афанасьєва
(Київ)

Похожие онлайн консультации

10-01-2020 Научный интерес

09-01-2020 Как разрешить конфликт интересов в семье?

07-01-2020 Почему я не интересую мужа

07-01-2020 В 7 лет ребенок интересуется наказанием

03-01-2020 Нет интереса и мотивации ни к чему

29-12-2019 Парень потерял интерес после встречи

19-12-2019 Интерес к порнографии у ребенка

01-12-2019 Теряю интерес к женщинам после секса

01-12-2019 Ничего не интересно

30-11-2019 Ничего не интересует.

Ольга Васильевна Родионова (Киев) · Answer 1 · 2020-01-13 13:26:48

Здравствуйте, Карина. Для начала важно понять про свою тревогу. За ней могут стоять какие-то другие чувства, которые не хотите замечать, но чем больше будете свои чувства подавлять, тем выше будет тревога. Что происходит у вас в жизни? Чего-то конкретно боитесь? Или может кого-то любите, но сдерживаетесь? А может кого-то ненавидите, но не признаетесь даже себе?

Анна Автондилова (Киев) · Answer 2 · 2020-01-13 14:00:27

Здравствуйте.

цитата:

в последнее врем'я связи с поточним тревожним состоянием я замечаю что начинаю терять любой интерес к учебе, я все больше погружаюсь в своем подсознание и о другом думать просто не получается. Я боюсь что я стану хуже учиться и что это состояния будет влиять на мою пам'ять и концентрацію.

Что происходит у вас в жизни, в семье сейчас, с чем связываете сами свою тревогу? О чем думаете погружаясь в свои внутренние процессы, про что ваши мысли? Какие у вас отношения с родителями?

Наталия Павловна Венглинская (Киев) · Answer 3 · 2020-01-13 14:17:13

Карина, доброго времени суток!
Первое - попробуйте понаблюдать за собой - что именно вызывает тревогу? Какая мысль? - вот с ней и нужно будет разбираться.
Второе - сделайте очень простое упражнение стабилизации: медленный вдох (5 сек) через нос; задержка на 3 сек; медленный выдох ртом 7 сек; задержка дыхание на 3 сек. Так 3-4 раза. Когда будете это делать - сядьте или прислонитесь спиной к стене, так как может возникнуть лёгкое головокружение - этот нормально. Даже просто медленный вдох\выдох помогает понизить уровень тревожности.
Мудрости Вам и позаботьтесь о себе!