Подумайте над тем, какие мысли приходят в момент встречи этого человека.
Возможно данная мысль запускает состояние паники.
Бывают ли данные состояния ещё в каких-то ситуациях?
👍 рекоммендовать:
20-01-2020 12:21:43Дополнение от автора
Никаких мыслей вроде не возникает не возникает. Я пытаюсь это побороть и слишкос много беру до головы. Однако есть абсурдные страх " вот счас поздоровается". Дело в том, что у меня странная форма социофобия, не боюсь незнакомых, а вот трясёт перед теми, у кого могло сформироваться какое - либо мнение обо мне. Началось с игры в волейбол.
А какое мнение могло сформироваться о Вас у незнакомого человека? Что пугает?
С этим и необходимо разбираться/работать , какие ваши мысли/убеждения вызывают паническую реакцию.
👍 рекоммендовать:
20-01-2020 12:51:40Дополнение от автора
Думал, будет дружеский интерес, как так я вроде бы хорошо проявил себя в игре с подачами и не побоялся с ними сыграть( старшая группа, они здоровенные ребята).
Пробуйте накапливать положительный опыт коммуникации, отмечать для себя где получается строить отношения, опирайтесь на этот позитивный опыт.
Чем больше убегание, тем больше взращиваете внутри себя тревогу и как следствие паническую реакцию.
Удачи!
👍 рекоммендовать:
20-01-2020 12:57:10Дополнение от автора
Вспомню случай годичной данности: два пацана со старшего курса проявили ко мне дружелюбие, и тут я почувствовал тяжёлое чувство стеснения и волнения, я не мог им смотреть.
Страх - это эмоция, которая обычно возникает, когда вы чувствуете угрозу своему личному благополучию. Следовательно, для человека как биологического существа возникновение страха не только целесообразно, но и полезно. Это обычная эмоция,
Панические атаки – частое явление. Паника – это наша способность выживать. Модели «защитного» поведения при ПА. Как справиться с паническим расстройством?
Почему и как возникает фобия и страх? Основные этапы самостоятельного преодоления фобии и сильного страха. Преодоление страхов и фобий может улучшить качество нашей жизни. Что стимулирует фобию и страхи?
На даний час наша країна перебуває в дуже тяжкій ситуації, у стані війні.
Всім нам знайомі почуття: страх, безсилля, гнів... Я пропоную техніки, які допоможуть знизити рівень тривоги та напруження і полегшити стан
Тест на тривожність
Что такое тревога. Как с ней справляться
Страх. Польза и вред
Панические атаки: симптомы и методы самопомощи
Как преодолеть фобию и страх
Як зменшити рівень тривоги і напруження в складний час
