Как избавиться от страха в общении с мужчинами?

Здравствуйте, мой отец разошёлся с мамой когда я ещё в школе не училась, но у меня всегда были с ним хорошие отношения. Мы созванивались часто, он приходил в гости, брал на каникулы. Когда я стала старше, я стала злиться на него потому что он не вмешиваться, когда мамин мужчина оскорблял нас с сестрой. Стала меньше общаться с ним. Но потом он попал в аварию, были ужасные травмы и я ему всё простила. С мамой мне всегда было сложнее. Она очень вспыльчивая и никогда не воспринимает то, что я говорю, если я с ней не согласна. Я всегда её очень боялась. Но всё равно очень люблю

Отношения с мамиными мужчинами были поверхностные. Мы жили в доме параллельно. Первый, который был после папы, не обижал, можно сказать вообще внимания на меня не обращал. Я тогда больше времени проводила с бабушкой и дедушкой. А тот который был позже напивался и оскорблял маму, мы заступались и он оскорблял нас. Доходило до драк. Но мама всегда его возвращала, когда расходились. Мама ругалась что лезем в её отношения. Она вообще очень вспыльчивая и может сама сильно нагрубить и наорать, а потом резко плачет или начинает подлизываться, что ещё хуже. А папа, он просто не лез. Если я жаловалась, он сразу говорил чтобы я успокоилась и не накручивала, а то он матери позвонит. А я этого очень боялась, потому что она разозлился, что я ему рассказываю. Она не хотела чтобы он знал, что у неё в жизни. Вообще мама очень злилась, что я общаюсь с папой. Всё время говорила, что он сволочь и рассказывала что он ей плохое сделал: как они дрались, как он изменял. Я даже сама помню как его женщина звонила на домашний телефон и просила позвать папу. Но когда я была у папы мне всегда было хорошо. Мы всё вместе делали. Он даже разрешал рисовать его масляными красками, хотя очень ими дорожил. Вообще не помню чтобы он ругал меня по настоящему. Он ругал меня в первый раз по настоящему уже когда мне лет 15 было. И то повод был серьёзный - я училище бросила. Он всегда не ругает, а просто переживает сильно. Видно что ему больно, но он молчит и почти ничего не говорит.